หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงให้ก้นใหญ่ขึ้นคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
คะสำหรับเราเป็นคนผอมอ่ะผอมแบบแบนทั้งก้นทั้งนมเราเลยอยากถามเพื่อนๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายอ่ะคะว่าทำอย่างไรให้ก้นใหญ่ขึ้นคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตูดเล็กค่ะทำไงดี?
คือว่าเป็นคนตูดเล็กค่ะแบบแทบจะไม่มีตูดไม่มีก้นเลยอยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงจะมีคะ ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะมีตูดก้นคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5105346
พึ่งเริ่มออกกำลังกายจะเริ่มยังไงดีคะ
อยากได้ตารางออกกำลังกายสำหรับคนพึ่งเริ่มออกกำลังกายคะ เป็นคนมีพุงคะแขนใหญ่ขาใหญ่น่องใหญ่ก้นใหญ่ ส่วนตัวไม่ได้อยากผอมมากคะอยากให้มันสมส่วนก็พอ ไม่รู้จะเริ่มยังไง
สมาชิกหมายเลข 4568053
ลดขายังไงให้ใด้ผล?
สวัสดีค่ะเราเป็นผู้หญิงตัวเล็กเอาง่ายๆก็คือเตี้ย!55เเต่เรามีพุงนะ555 เเต่สิ่งที่เราไม่ชอบคือเรามีขาที่ใหญ่มาใหญ่กว่าตัวอีก😂โดยเฉพาะส่วนน่องอยากขอคำเเนะนำหน่อยค
สมาชิกหมายเลข 4332348
สาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่เกิดจากอะไรค่ะและวิธีช่วยให้ขาเล็กลงมีไรบ้างคะ
เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนมากแต่โดนเพื่อนล้อบ่อยมากว่าขาใหญ่ๆๆๆ บาทีเราก็ทนไม่ได้คะ เลยอยากจะรู้ว่าสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่คืออะไร และมีวิธีช่วนแก้ให้ขาเล็กลงมั้ยคะ ปล.
สมาชิกหมายเลข 4794182
ขอhow to เอวเล็กค่ะ
สวัสดีค่าา คือวันนี้เราจะมาถามทุกคนว่า ออกกำลังกายแบบไรให้เอวเล็ก ลง คือเราเอว29 เยอะมากกก เราว่าค่อนข้างอ้วนเลยเราก้ออกกำลังกายนะเเต่ไม่บ่อยมากมันก้ลดลงบ้าง แต
สมาชิกหมายเลข 4006748
ถ้าอยากหุ่น เซ็กซี่ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วย
สมาชิกหมายเลข 7909791
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงให้ก้นใหญ่ขึ้นคะ