กังวลเวลามีคนถอนหายใจ/กลัวเสียงดัง

เวลามีคนรอบข้างถอนหายใจออกมาค่ะ​ เราจะรู้สึกเเย่มากๆเลยค่ะเเล้วก็ค่อนข้างที่จะกังวลด้วย ไม่รู้ว่ามีใครเป็นเหมือนเราหรือเปล่านะคะ​ เราพยายามที่จะไม่ถอนหายใจจริงๆนะหรืออาจไปทำคนเดียวเพราะเรากลัวว่าคนรอบข้างจะกังวลหรือรู้สึกเเย่เหมือนเราน่ะค่ะ​ หลายครั้งเวลามีคนถอนหายใจนี่เราอยากออกไปจากตรงนั้นเลยค่ะเเต่มันเเบบรู้สึกเเย่มากจำไปได้ทั้งวันเลยค่ะว่าคนนั้นถอนหายใจตอนนั้นเเต่ไม่อึดอัดขนาดเท่ารู้สึกเเย่เเละเเอบเครียดนิดๆด้วยค่ะ
​ ส่วนอีกเรื่องคือเรากลัวเสียงดังค่ะเเบบบางคนพูดตะคอกเสียงดังหรือตะโกนเรียกเสียงดังๆมันอาจเป็นเหตุผลเวลาอยู่ในห้องเรียนช่วงพักเที่ยงเเล้วเพื่อนตะโกนคุยกันเเล้วเราใส่หูฟังหรือออกไปนอกห้องกับเพื่อนอีกคนค่ะ​ รวมถึงพวกเสียงฟ้าผ่าฟ้าร้องด้วยนะคะ​ คือเราร้องไห้ออกมาเลย​ รู้สึกเหมือนจะเเอบเหงื่อเเตกด้วย​ คือต้องรีบหาอะไรกอดเช่นตุ๊กตาเลยค่ะความรู้สึกเหมือนอยากกอดใครสักคน​ เราเป็นคนลงสนามสอบบ่อยค่ะ​ เวลาเจอครูคุมสอบตะโกนบอกเวลางี้อ่ะค่ะ​ สติเเทบเเตกเลย​ อาการน้ำตาไหลเหงื่อเเตกนี่มาเลยค่ะ55​ เราพยายามคอดว่าเป็นเพราะเราชอบกดดันเวลาอ่านหนังสือสอบหรือสอบเพราะไม่อยากให้ครอบครัวผิดหวังค่ะ​ เเต่มันอาการเดียวกับเสียงดังอื่นๆเลย​ เราเลยอยากสอบถามว่ามีใครเป็นเหมือนเราทั้งสองอาการเลยไหมคะ​ หรือควรทำยังไงให้อาการดีขึ้นหรือเราเเค่เป็นคนขี้ตกใจ