พอดีผมได้เริ่มทำ อานาปานสติมาได้ซักพักเเล้วครับ โดยศึกษาจากธรรมนิพนธ์ของสมเด็จญาณสังวร เเล้วพบปัญหา2-3 ประการ รบกวนผู้รู้หรือผู้ปฏิบัติจนเเตกฉานช่วยเเนะนำผมทีครับ^^
1. ผมนั่งได้ไม่นานเท่าไร ประมาณ 40-50 นาทีก็ชักจะประคองสมาธิไม่อยู่หรือใจวอกเเวกจนสมาธิถอนออกมาหมด
2. ขณะผมนั่งสมาธิ ผมจะพอจับลมหายใจได้ คือรู้สึกว่าใจสงบถ้าตามที่หนังสือบอกคือ ลมหายใจละเอียดขึ้นจนผมไม่ต้องบริกรรมพุทโธในใจอีก อาศัยรู้สึกเเค่ลมที่ผ่านปลายจมูก เเต่ผมจะรักษาระดับสมาธิในระดับนี้ได้เพียงชั่วคราว สมาธิจะค่อยๆถอนออกจนรู้สึกว่าต้องพยายามบริกรรมพุทโธให้ใจสงบอีกเเล้ว จนผ่านไปนานๆกลายเป็นว่า ใจวอกเเวกหนักเลยครับ
3.สถานที่ทำสมาธิควรเป็นเเบบไหนที่เหมาะดีครับ
เวลาผมทำจะไปนั่งสมาธิที่มืดๆ คือปิดไฟหมดในบ้าน พัดลมก็ไม่เปิด บางทีก็เหงื่อทั้งตัว ทั้งเสื้อเลย 5555
4. ขณะที่รู้สึกว่าจับลมหายใจได้มากขึ้น เข้าใจว่าน่าจะมีความละเอียดมากขึ้น ดูเหมือนลมหายใจมันไม่ทั่วท้องเลยเหมือนจะดับๆ หรือไม่หายใจไปซะงั้น ละร่างกายมันดูเกร็งๆผิดจากเดิมเเรกๆ ผมอยากรู้ว่าอาการนี้มันคืออะไรครับ ผมไม่คิดว่าจะเป็นอาการปีตินะครับ
ขอบคุณที่ให้คำเเนะนำ ผมยังเป็นคนปฏิบัติเเค่เริ่มต้นเลยมีปัญหามารบกวนพี่ๆ เยอะมาก
ปัญหาการทำอานาปานสติ
1. ผมนั่งได้ไม่นานเท่าไร ประมาณ 40-50 นาทีก็ชักจะประคองสมาธิไม่อยู่หรือใจวอกเเวกจนสมาธิถอนออกมาหมด
2. ขณะผมนั่งสมาธิ ผมจะพอจับลมหายใจได้ คือรู้สึกว่าใจสงบถ้าตามที่หนังสือบอกคือ ลมหายใจละเอียดขึ้นจนผมไม่ต้องบริกรรมพุทโธในใจอีก อาศัยรู้สึกเเค่ลมที่ผ่านปลายจมูก เเต่ผมจะรักษาระดับสมาธิในระดับนี้ได้เพียงชั่วคราว สมาธิจะค่อยๆถอนออกจนรู้สึกว่าต้องพยายามบริกรรมพุทโธให้ใจสงบอีกเเล้ว จนผ่านไปนานๆกลายเป็นว่า ใจวอกเเวกหนักเลยครับ
3.สถานที่ทำสมาธิควรเป็นเเบบไหนที่เหมาะดีครับ
เวลาผมทำจะไปนั่งสมาธิที่มืดๆ คือปิดไฟหมดในบ้าน พัดลมก็ไม่เปิด บางทีก็เหงื่อทั้งตัว ทั้งเสื้อเลย 5555
4. ขณะที่รู้สึกว่าจับลมหายใจได้มากขึ้น เข้าใจว่าน่าจะมีความละเอียดมากขึ้น ดูเหมือนลมหายใจมันไม่ทั่วท้องเลยเหมือนจะดับๆ หรือไม่หายใจไปซะงั้น ละร่างกายมันดูเกร็งๆผิดจากเดิมเเรกๆ ผมอยากรู้ว่าอาการนี้มันคืออะไรครับ ผมไม่คิดว่าจะเป็นอาการปีตินะครับ
ขอบคุณที่ให้คำเเนะนำ ผมยังเป็นคนปฏิบัติเเค่เริ่มต้นเลยมีปัญหามารบกวนพี่ๆ เยอะมาก