วิ่งอยู่กับที่โดยนับก้าวกระโดด 3-5 พันครั้งต่อวัน ช่วยเบรินได้เยอะมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ปกติจขกท.วิ่งตามสวนหรือฟิตเนสค่ะแต่ด้วยสถานการณ์โรคช่วงนี้เลยทำให้ออกไปไหนไม่ได้อย่างที่ทราบกัน

โดยส่วนตัวไม่ถนัดการเต้นหรือ cardio or weight training ตามคลิปค่ะ ไม่เคยทำจบเลย

ตอนนี้ที่เราทำคือวิ่งอยู่กับที่โดยนับก้าวซ้ายขวาอยู่ที่วันละประมาณ 3000 -5000 ครั้งโดยมีหยุดพักครั้งละ 1000 ประมาณ 20 วิ

เวลาที่ทำทั้งหมดจะอยู่ที่ประมาณเกือบชั่วโมงค่ะ เท่าที่ทำดูมีเหงื่อออกนะคะแต่ไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่เลยกังวลว่าที่ทำอยู่มันจะได้ผลมั้ยคะ

รบกวนช่วยชี้แนะทีค่ะ.

สมาชิกหมายเลข 5756582

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

{room_name}