เคยเหนื่อยจนรู้สึกดาวน์หรือ อัดอั้นกันป่าว แล้วจัดการความคิดกับปัญหาความรู้สึกเหล่านี้ยังไงกันบ้าง

กับการดาวน์แบบหดหู่หมดแรง อึดอัด จนบางทีแอบเครียดไปอีกจนอยากร้องไห้แต่ 🐯🐔 ร้องไม่ออก ได้แต่อดทนอดกลั้นไว้แบบนั้นต่อไป แต่ละคนที่เคยผ่านความรู้สึกแบบนี้จัดการความคิดตัวเองยังไงกันบ้าง