หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชาย สูง175ครับ ควร นน.เท่าไหร่
กระทู้คำถาม
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมสูง175ครับ กำลังลดนน.ครับตอนแรก81ครับตอนนี้ลดมาเหลือ 75 แล้วครับอยากรู้ว่าจะลดถึงเท่าไหร่ แล้วเล่นกล้ามดีครับผมเป็นคนเนื้อเยอะมีแต่คนบอกว่าถ้าเล่นกล้ามนี่ขึ้นไว ผมแค่อยากเล่นให้หุ่นกระชับมี ซิกแพค กล้ามนม กล้ามแขนหน่อยๆ พอดูดีอะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง 161 ควรหนักเท่าไหร่ครับ
พอดีผมสูง 161 หนัก 53-55 ขึ้นๆลงๆครับ เพื่อนบางคนบอกยังดูท้วม พอแต่งตัวฟิตๆจะดูผอม บางคนบอกก็ไม่อ้วน แต่ผมยังมีไขมันที่พุงครับ กำลังเวทอยู่ เลยอยากถามว่าถ้าลด ค
สมาชิกหมายเลข 3831004
เล่นกล้ามเลยดีไหม สูง186หนัก77
สวัสดีคับ ผมกำลังอยากฟิตกล้ามให้มีให้ชัดแบบคนอื่น แต่ตัวผมไม่แน่ใจว่าควรฟิตเลย หรือ ลดแล้วค่อยฟิต พอดีลดมาจาก102กก.ครับ ร่างกายมีไขมันอยู่ที่พุงแขนขาไม่มากไม่น้
สมาชิกหมายเลข 3841676
ผมอยากมีกล้ามแบบผู้ใหญ่อะคับ???
คือผมอายุ 15 ครับ ส่วนสูง 178 น้ำหนัก 59 เอว 27 ใช่คับมีแต่คนบอกว่าผอมไปผอมมากผมพยายามวิ่งออกกำลังเพราะเห็นเพื่อนมันบอกว่ามันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อแต่ผมรู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 4498515
อยากเพิ่มนน.
กินอะไรถึงจะอ้วนครับ มีแต่คนทักว่าผมไม่สมส่วนครับ แขนเล็ก น้ำหนักตอนนี้ประมา 55 สูง 175-176 อายุ 15 ครับ อยากอ้วนแล้วมีกล้ามนิดๆไรงี้ครับ เผื่อเขา(?)จะหันมาชอบผ
สมาชิกหมายเลข 4460126
ควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้
สมาชิกหมายเลข 8207457
คนผอม อยากมีกล้าม มาทางนี้ จะเล่าประสบการณ์การเล่น 5 เดือนให้ฟังครับไม่ยาก
โพสพลีชีพ ใครผอมแห้ง แล้วอยากมีกล้ามเนื้อและสัดส่วนที่ดีขึ้น ฟังทางนี้ !!!!!!!!!! ประสบการณ์ที่จะเล่าต่อไปนี้สามารถนำไปปรับใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายนะครับไปดูก
สมาชิกหมายเลข 4529572
Body weight VS Weight training แบบไหนดีกว่ากัน อยากมีหุ่นนายแบบ สวยๆ
เคยลอง weight training อยู่ช่วงนึง แต่ชีวิตประจำวันบริหารเวลาลำบากมาก เพราะยังเรียนอยู่ กว่าจะได้ไปฟิตเนส กว่าจะกลับมากินข้าวอาบน้ำ เคลียงาน บางวันก็ไม่มีเวลาว่
สมาชิกหมายเลข 3148379
มีใครเคยสั่งสินค้าจาก Gymshark มั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยคะ พอดีอยากได้ชุดออกกำลังกายของ Gymshark ค่ะ มีใครเคยสั่งบ้างมั้ยคะ แล้วมีวิธีการสั่งอย่างไรบ้าง ขอบคุณค่ะ
เหนือคำบรรยาย
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า
ช่วยแนะนำ ''เครื่องออกกําลังกายที่สร้างซิกแพค+หน้าท้องยุบ+ที่เน้นเฉพราะหน้าท้องล้วนๆ'' ให้หน่อยจ้า หน้าท้องเราเหมือนคนอ้วนเลยอะ หรือไม่ก็เหมือนคนที่กินเบียร์อะ
นานๆทีตอบ(เชื่อพี่เถอะหนู)
10 Abs Exercises For A Flat Stomach แชร์ 10 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามท้องเลข 11
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกคนค่าา วันนี้เราจะมาแชร์ 10 ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อสร้างกล้ามท้องเลข 11 โดยท่าที่เราเลือกมาแชร์กับเพื่อนๆวันนี้เป็นท่
สมาชิกหมายเลข 4027880
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชาย สูง175ครับ ควร นน.เท่าไหร่