ไปกำหนดลมหายใจตัวเอง อีดอัดมาก ทำยังไงได้ครับ

ขออนุญาติก๊อปข้อมูลในกระทู้เก่านะคะ พอดีเป็นแบบนี้เลย อธิบายไว้ตรงใจมาก อยากรู้ว่าควรไปพบจิตแพทย์ไหมใครเป็นเหมือนกันบ้าง อยู่ดีๆเมื่อปีที่แล้วช่วงกลางปี ก็เกิดอาการ เป็น โรคทางจิต ประสาท คือมันจะเร

ผมป่วยเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ+ซึมเศร้า ขอเริ่มเรื่องก่อนเลยนะครับ โรคนี้ปรากฏครั้งแรกตอนที่ผมป่วยเลือดเป็นกรดผมรู้สึกอ่อนแรง เพลียรู้สึกเหมือนถ้าผมหลับแล้วผมจะตายไปเลย ผมเลยแพนิคนอนไม่หลับ พอหลับไปแล้วรู้ส

คือปกติผมไม่เคยสนใจว่าร่ายกายตัวเองมันหายใจแบบไหน แต่อยู่ๆผมก็มีอาการที่จิตคอยสั่งให้ร่างกายหายใจตลอดเวลา โดยมีลักษณะหายใจแบบกำหนดลมหายใจ ผลคือ ร่างกายอึดอัด ไม่เป็นธรรมชาติ นอนลำบาก

ผมกำลังสงสัยว่าผมป่วยโรคนี้รึป่าวน่ะ เริ่มจากตอนแรกผมรู้อ่อนแรงมากเหมือนกำลังจะตายอะ ปวดหัวหายใจลำบาก นอนไม่หลับ รู้สึกหวาดระแวงกลัวว่าถ้านอนไปแล้วจะหลับไม่ตื่น ผมพยายามข่มตาหลับพอเริ่มเคลิ้มเหมือนจะ

ผมมีอาการหายใจไม่ออกมาเกือบเดือนได้แล้วครับตอนแรกนึกว่าแค่แพ้อากาศแต่ไปคลินิก กินยาหมอให้ยาภูมแพ้กับยาพ่นมาครับ ในสัปดาห์แรกยาพ่นช่วยดีมากครับแต่มันไม่หาย สัปดาห์ที่สองผมพักยาพ่นไปยาก็กินบ้างไม่กินบ้า

ทำความสงบ มีสติรู้ที่จิต เมื่อลมหายใจปรากฏให้เกาะลมหายใจ เมื่อจิตทิ้งลมหายใจไปเกิดความคิด ให้กำหนดรู้ความคิด พอเกิดความว่าง ให้กำหนดรู้ความว่าง ให้จิตมันเดินอยู่ใน 3 จังหวะนี้ ลมหายใจ ความคิด ความว่า

ใครที่สนใจอยากจะเรียนรู้ว่า เค้าฝึกปฏิบัติธรรม หรือวิปัสสนาภาวนา หรือเจริญสติ หรือสติปัฏฐาน กันอย่างไร? คือ มันก็ไม่ได้ยากอย่างที่หลายคนคิดไว้ค่ะ ใครสนใจก็ลองดูคลิปได้นะคะ เราว่า พระท่านอธิบายได้เข้า

อยากจะขอถามเพื่อเป็นความรู้ครับ ผมปฏิบัติสมาธิกำหนดลมหายใจ ตามดูตามรู้จิตที่เคลื่อนไหว ระยะหลังเมื่อมีความคิดแว่บเข้ามาเรื่องเกี่ยวกับตนเองในอดีต ไม่ว่าเป็นการงาน หรือความสัมพันธ์กับคนอื่น เราจะมองเห็