ไปกำหนดลมหายใจตัวเอง อีดอัดมาก ทำยังไงได้ครับ

ผมป่วยเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ+ซึมเศร้า ขอเริ่มเรื่องก่อนเลยนะครับ โรคนี้ปรากฏครั้งแรกตอนที่ผมป่วยเลือดเป็นกรดผมรู้สึกอ่อนแรง เพลียรู้สึกเหมือนถ้าผมหลับแล้วผมจะตายไปเลย ผมเลยแพนิคนอนไม่หลับ พอหลับไปแล้วรู้ส

คือปกติผมไม่เคยสนใจว่าร่ายกายตัวเองมันหายใจแบบไหน แต่อยู่ๆผมก็มีอาการที่จิตคอยสั่งให้ร่างกายหายใจตลอดเวลา โดยมีลักษณะหายใจแบบกำหนดลมหายใจ ผลคือ ร่างกายอึดอัด ไม่เป็นธรรมชาติ นอนลำบาก

ขออนุญาติก๊อปข้อมูลในกระทู้เก่านะคะ พอดีเป็นแบบนี้เลย อธิบายไว้ตรงใจมาก อยากรู้ว่าควรไปพบจิตแพทย์ไหมใครเป็นเหมือนกันบ้าง อยู่ดีๆเมื่อปีที่แล้วช่วงกลางปี ก็เกิดอาการ เป็น โรคทางจิต ประสาท คือมันจะเร

ผมกำลังสงสัยว่าผมป่วยโรคนี้รึป่าวน่ะ เริ่มจากตอนแรกผมรู้อ่อนแรงมากเหมือนกำลังจะตายอะ ปวดหัวหายใจลำบาก นอนไม่หลับ รู้สึกหวาดระแวงกลัวว่าถ้านอนไปแล้วจะหลับไม่ตื่น ผมพยายามข่มตาหลับพอเริ่มเคลิ้มเหมือนจะ

พี่ผมช่วงนี้อารมณ์ขึ้นๆลงๆ เวียนหัวเหมือนจะเป็นลมหน้าซีดไม่ค่อยอยากอาหาร ปล.พี่ผมเป็นโรคกระเพาะและกินยาที่มันหยุดเมน ไม่รู้เกี่ยวไหม แต่ที่กังวลคือเป็นบอกมาก2-3วันเป็นครั้งประมาณ2ชม.ก็ดีขึ้นเคยไปหาหม

ผมขอเล่าก่อนครับ ผมเป็นคนมีอาการเป็นโรคซึมเศร้าทำให้ผมรับเรื่องราวที่รุนแรงหรือการหยอกล้อไม่ได้มาก นักบางทีผมรับความจริงไม่ได้หรือแม้แต่การโดนบูลลี่ก็ตามเพราะผมไม่รู้ว่าอันไหนเล่นอันไหนจริง ทำให้ผมเคร

มีอาการจิตใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจตลอดเวลา อาการตอนแรกคือเป็นแพนิคก่อน พอหลังจากวันเป็นแพนิคจิตใจจะจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า-ออก ตลอดเวลา ทำให้รู้สึกหายใจไม่อิ่ม เหนื่อยๆ ทรมานมาก พยายามหาอะไรทำตลอดเวลา แต

วิธีการทำสมาธิง่ายจะตายหากเข้าใจ และควรศึกษาจากคนที่ปฏิบัติรู้จริง หากไปศึกษาจากคนที่ไม่รู้ งง ทั้งชาติ ส่วนผมเองก็ศึกษาจากคนรู้มา จึงอยากนำแนวทางการปฏิบัติของผมมาเผื่อว่า ท่านจะสามารถแก้ไขได้ 1. กำ