ใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจตลอดเวลา

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต โรคย้ำคิดย้ำทำ แพทย์ สุขภาพกาย

มีอาการจิตใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจตลอดเวลา อาการตอนแรกคือเป็นแพนิคก่อน พอหลังจากวันเป็นแพนิคจิตใจจะจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า-ออก ตลอดเวลา ทำให้รู้สึกหายใจไม่อิ่ม เหนื่อยๆ ทรมานมาก พยายามหาอะไรทำตลอดเวลา แต่ก็หยุดความคิดที่ใจจดจ่อต่อลมหายใจไม่ได้ ยิ่งจดจ่อ ยิ่งอึดอัด แน่น ทรมานจริงๆ ค่ะ จนบางครั้งต้องทานยา diazepam เพราะหายใจไม่สะดวก วิตกกังวลว่าจะเป็นอะไรหรือเปล่า หนูควรทำอย่างไรให้ใจหยุดจดจ่อกับลมหายดีค่ะ เครียดมาก