หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันล่ะ30นาที ลดพุงได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พยายามควบคุมอาหารอยู่ครับ แล้วก็อยากได้คำแนะนำสำหรับเด็กใหม่หน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การวิ่งช่วยลดหุ่นรึเปล่าครับ ???
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้พุงอย่างใหญ่เลยครับ กำลังหาทางในการออกกำลังกายอยู่ครับ
สมาชิกหมายเลข 4923582
ออกกำลังกาย
ขออาหารสำหรับ ตอนตื่นก่อนออกกำลังกายประมาณ30-60/นาทีหน่อยครับ น้ำหนัก102อยากเหลือ90-80 ภายในสิ้นปีนี้ครับ ลดไขมันต้องทานแนวไหนครับตอนนี้ผมกำลังทำแนวลดแบบ Low Ca
สมาชิกหมายเลข 7210059
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายหน่อยครับ
พอดีอยากลดช่วงต้นขาครับ ถ้าออกกำลังด้วยการวิ่งจะช่วยไหม แล้วควรวิ่งกี่นาที หรือมีคำแนะนำในการออกกำลังกายและการกินอาหารยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 4449134
วิ่งจ๊อกกิ้งช่วยลดไขมันหรือลดน้ำหนักได้เร็วมั๊ยครับ
ผมเองก็กำลังลดไขมันหรือลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อยู่ครับ ผมควรจะวิ่งวันล่ะ 30 นาทีตามที่แหล่งข้อมูลบอกไหมครับ แล้วใช้เวลานานมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 4350887
อยากหุ่นหมีเริ่มยังไงครับ
สูง170 หนัก92 อยากหุ่นหมีครับแบบมีหน้าอก กล้ามแขน(ไม่ต้องชัดมากก็ได้) ตอนนี้คุมอาหารวันเว้นวันครับแล้วมีทาน เวย์โปรตีนของแดนนี่ตัวเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ ผมต้อง
สมาชิกหมายเลข 3309282
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
สนามวิ่ง สุวรรณภูมิ
เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย ห
สมาชิกหมายเลข 7231566
รองเท้ากีฬารุ่นไหนดี
แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน
สมาชิกหมายเลข 9289878
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
Micro-Workouts เทรนด์ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ
ท้าพิสูจน์! 'Micro-Workouts' เปลี่ยนร่างพังเป็นร่างปังแค่ขยับวันละ 3 รอบ รอบละ 2 นาที ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องง้ออุปกรณ์ เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างจากความเหน
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันล่ะ30นาที ลดพุงได้ไหมครับ