หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของคุณคืออะไร?
กระทู้คำถาม
เราอยากได้แรงบันดาลใจในการลด นน.ค่ะ เราหนัก110+ เคยลดหลายครั้งก็ทำไม่สำเร็จ เราไม่มีคนที่แอบรักแอบชอบเลยเฉยๆปล่อยเลยตามเลย ล่าสุดกลัวว่าตัวเองจะป่วยตายก่อนแก่เลยจะลด นน.แต่สุดท้ายก็ทำไม่ได้ คุมอาหาร ออกกำลังกายได้2สัปดาห์ก็ไม่ทำต่อ รู้สึกแย่ที่ตัวเองไม่มีวินัย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
เบื่อจะเถียงกับคนอื่นเรื่องลดน้ำหนัก........
จขกท.แค่อยากระบายให้ใครฟังนะค่ะ....เบื่อจะเถียง( จนเกือบจะกลายเป็นทะเลาะกับคนอื่น)เรื่องลดน้ำหนัก - มีแต่คนถาม ว่าน้ำหนักลดลงกี่กิโลแล้ว ถามแต่น้ำหนักทุกวันๆ โดยไม่สนใจรูปร่างที่เปลี่ยนไป....?? จะถาม
ของขวัญนายไข่ตุ๋น
ขอคำแนะนำหน่อยครับเรื่องลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมส่วนสูง 185 ซม น้ำหนัก 107 กก ผ่านมา 3 week นำหนักลดมา จาก 110-110 เอง ผมควบคุมอาหาร ไม่กินแป้ง ไม่กินของทอด รักษาวินัยมาตลอด ออกกำลังกายมาตลอดไม่เคยพัก ทุกเย็นจะวิ่ง ประมาน 30 นาที หลังจ
สมาชิกหมายเลข 1373999
ขอคำแนะนำ เรื่องลดน้ำหนัก!!!
ขอคำแนะนำจากพี่ๆเพื่อนๆ ที่ประสบความสำเร็จในเรื่องของการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ตอนนี้เราหนัก76กิโลกรัม สูง155เซ็นติเมตร จากเมื่อก่อนหนักแค่45-46กิโลกรัม ขอเล่าก่อนนะคะที่น้ำหนักเราขึ้นมาเยอ
สมาชิกหมายเลข 4441589
"The Spanish Donkey" หรือ "ม้านั่งสเปน" เครื่องมือทรมานสุดโหดที่ถูกใช้ในยุโรปมานานหลายศตวรรษ
"The Spanish Donkey" หรือ "ม้านั่งสเปน" เครื่องมือทรมานสุดโหดที่ถูกใช้ในยุโรปมานานหลายศตวรรษ ลักษณะของมันเป็นโครงสร้างไม้รูปตัว "V" กลับด้าน โดยมีส่วนสันด้านบนเหลาจนคมกริ
เม่าบนยอดดอย
ดูดวงรายวัน หมอเบ๊บเปิดไพ่รัก
หากคุณเลื่อนมาเจอภาพนี้ในวันนี้ ยินดีด้วยค่ะ! จักรวาลกำลังส่งสัญญาณว่า "สิ่งดีๆ ที่คุณรอคอย กำลังกลายเป็นความจริง" 🪙 Ace of Pentacles: คุณมีเกณฑ์จะได้รับข่าวดีเรื่องเงินทอง หรือได้รับโอกาสใ
สมาชิกหมายเลข 1870629
กินข้าวสวยในเซเว่นทุกวัน จะมีผลเสียต่อร่างกายไหม
ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข
สมาชิกหมายเลข 1918732
อยากได้คำแนะนำช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ตอนนี่น้ำหนัก145 ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่
สมาชิกหมายเลข 5547979
Keyword ง่ายๆ สำหรับคนอยากออกกำลังกายครับ
วันนี้คุยกับรุ่นน้องเพื่อนเฟซฯ เสร็จธุระเขาบอกว่าผมว่า ... ออกกำลังกาย ออกวิ่งตามผม แล้วก็ขอทริคสั้นๆ เขียนเสร็จผมชอบมาก เลยเอามาเผยแพร่ต่อครับ ขอให้ทุกท่านมีความสุขและสุขภาพร่างกายแข็งแรงครับ
norapob
กินอะไร? ชายป่วยมะเร็ง หมอชี้อยู่ได้แค่ 3 เดือน แต่สุดท้ายอายุยืน 103 ปี ยินดีแชร์เคล็ดลับ!
เผยเคล็ดลับอายุยืน 103 ปีของคุณตาชาวอเมริกัน แม้เคยป่วยมะเร็ง อยู่ที่ “3 ข้อ” สุดเรียบง่าย กิน-นอน-ออกกำลังกาย ไมค์ ฟรีมอนต์ (Mike Fremont) วัย 103 ปี จากรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา กลายเป็นแ
สมาชิกหมายเลข 2469579
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักของคุณคืออะไร?