ผมอยากเพิ่มส่วนสูง

ผมอายุ15 จะเข้า 16 นน 78 ส่วนสูง174 อยากออกกำลังกายเพราะต้องการรูปร่างที่ดีอ่ะครับ ควรเริ่มจากลดน้ำหนักเพื่อให้น้ำหนักตามเกณฑ์ก่อนหรือออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้เลยครับ

คือว่าเราอยากได้รางวัลชมเชยของTEDETปีพ.ศ.2568 วิชาวิทยาศาสตร์มากๆเลยคะเราไปดูคะแนนที่เขาเฉลยกันเราได้คะแนน18-19/30คะหรือ90-95/150คะ รางวัลชมเชยควรได้คะแนนเท่าไหร่หรอคะ และคะแนนเราน้อยไปไหมคะ ขอบคุณคะ​

ผมน้ำหนัก 64 สูง 174 ครับ ผมมีค่า TDEE อยู่ที่ 2401 kcal ถ้าผมจะกินเกิน TDEE ตัวเองประมาณ 400 แคลต่อวัน แล้วเวทไปพร้อมๆกันโดย 1 อาทิตย์ เวท 4 วัน พัก 3 วันแบบนี้น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ

ต้องน้ำหนักเท่าไหร่ครับ???

ผมอายุ22ย่าง23 สูง174 อยากสูงเพิ่มอีก พอจะมีวิธีไหมครับเช่นการออกกำลังกายหรือทานอาหารเสริมหรือฉีด

ตามหัวข้อเลยค่ะ

ผมอยู่ ม.6ครับ อายุ ย่างเข้า19. สูง174 นน.56.7 ผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมครับ เลยอยากมีกล้ามแบบคนอื่นเขา ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง เลยลองมาถามพี่ๆดูอะครับ โดยส่วนตัวผมชอบออกกำลังกายอยู่แล้วครับ จะเล่นบาส กั

จขกท เป็นเด็กม.ปลาย น้ำหนัก122กก. เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่บ้างน้ำหนักก็ลดนะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร จนย่างเข้าสู่ฤดูฝนไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาจนปัจจุบัน ตอนนี้เลยจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อยากถ

สวัสดีครับ พอดีอยากสอบถามเรื่องการเล่นเวทครับ อยากมีกล้ามท้องกับเขาบ้างครับ ส่วนตัวตอนนี้อายุ 16 ย่าง 17 แล้วครับ สูง 180 นน 66 ครับ อายุประมาณนี้เล่นเวทได้รึยังครับ แบบไปจ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย ใ

สอบถามหน่อยค่ะ บัตรหลุมคือบัตรที่ถูกที่สุดหรอคะ หรือว่ายังไง  แล้วคอนบพ.วันที่16-17ก.ค.นี้บัตรหลุมราคาเท่าไหร่หรอคะ  พอดีเพิ่งติ่ง