หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเหนื่อยมากๆหน่อย
กระทู้คำถาม
คือ จกท. เป็นพวกที่ชอบลุกออกมากินอาหารตอนเที่ยงคืนแบบอาหารจิงจังเลยอ่ะ ต้มยำไรงี้เลย แล้วแบบน้ำหนักขึ้น 2 โลแล้ว จะมาเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังควรเริ่มยังไงดีหรือมีวิธีลดน้ำหนักวิธีอื่นอีกมั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เเนะนำวิธีการลดนน.หน่อยค่ะ
คือเป็นคนอ้วนสูงเเค่ 154 หนักตั้ง 68 😂 เเละเป็นคนที่จี้เกียจเอามากกกกๆๆ กินก็เยอะ เพราะเราถือคติว่าต้องกินให้หมดเสียดาย อย่างงี้อ่ะค่ะ เเละก็เป็นคนไม่มีเวลาทำอ
สมาชิกหมายเลข 4626959
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยา
สมาชิกหมายเลข 6461869
ขอ how to ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารหน่อยค่ะ คือบางทีทำงานและเรียนมันเหนื่อย เหนื่อยคือกินเยอะมากเลย น้ำหนักนี่ขึ้นเป็นว่าเล่นเลยค่ะ ตอนนี้เราอยากลดแล้ว ใครมีวิธีลด
สมาชิกหมายเลข 4187105
ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักทำไมลงยากมาก???
คือเริ่มคุมอาหารจริงจังและออกกำลังกายเข้าฟิตเนสทุกเช้า ตอนเย็นจะเต้นคาร์ดิโอแดนซ์ ทำมา 2 อาทิตเต็มน้ำหนักก่อนเริ่ม 80 หน่อยๆตอนนี้เหลือ 75.3 แล้วยังไม่ลงอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 1955397
อยากลดน้ำหนักแบบจิงจังทำไงดีคะ?
คือเมื่อก่อนเราหนักมาก หนัก80แหนะ เราใช้เวลา1เดือนในการลดลงมา10โล มันเร็วเกินไปใช่ม่ะ หลังจากนั้นน้ำหนักมันก็คงที่ แล้วก็ไม่ลงอีกเลย บางทีก็ขึ้นด้วยซ้ำ จนทำให้ก
สมาชิกหมายเลข 3596505
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง?
โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง? เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ของ โยเกิร์ต ที่มีต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารเพื่อรักษาสัดส่วน โ
ToR_GerRarD
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเหนื่อยมากๆหน่อย