หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเหนื่อยมากๆหน่อย
กระทู้คำถาม
คือ จกท. เป็นพวกที่ชอบลุกออกมากินอาหารตอนเที่ยงคืนแบบอาหารจิงจังเลยอ่ะ ต้มยำไรงี้เลย แล้วแบบน้ำหนักขึ้น 2 โลแล้ว จะมาเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังควรเริ่มยังไงดีหรือมีวิธีลดน้ำหนักวิธีอื่นอีกมั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแบบนี้ได้ไหมครับ???
ปัจจุบันผมอายุได้18ปีละ อยากจะมาจิงจังกับเรื่องน้ำหนักสักที รุ่นก่อนเคยออกกำลังกายแต่ก้อออกเป็นพักๆเคยคิดว่าไม่รู้จะออกทำไมแต่พอถึงตอนนี้ผมคิดได้ว่า ต้องจริงจังกับเรื่องนี้สักที ผมหนัก100กิโล ผมเริ่มจ
สมาชิกหมายเลข 4881595
มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ
ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9
คุณแม่ร่างหมี
How to ลดน้ำหนักแบบจริงจัง
คือเราสูงแค่153 แล้วตอนนี้น้ำหนัก55 คือมันไม่ได้ดูอ้วนไปเลยอ่ะ มันแค่อวบๆ หลายคนบอกว่าน่ารักแล้ว เราเป็นคนมีแก้มด้วย แล้วเขาบอกไม่ต้องลด แบบนี้ก็น่ารัก คือเราอึดอัดมากกกก หาเสื้อผ้าจะใส่ก็ยากอ่ะ
สมาชิกหมายเลข 5602560
ทำไมผมลดความอ้วน 3 วันน้ำหนักไม่ลงแถมมาชั่งกับเพิ่มขึ้นมาด้วย
วันแรก ลืมไปแล้วครับ ว่าตัวเองกินอะไร แต่ ออกกำลังกายตอนเย็นนะครับ วันสอง { เที่ยง } ก๋วยเตี๋ยวน้ำตกต้มยำหมู พิเศษ+ผักเยอะๆจะได้อิ่มๆ5555 { เย็น 16.40 } ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน ออกกำลังกาย 17.30 - 18.1
สมาชิกหมายเลข 3129919
ขอHow toลดน้ำหนักแบบถูกวิธีค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กค่ะ กินอย่างมีความสุขมาเรื่อยๆ พอโตขึ้นก็เริ่มอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง แต่ใส่แล้วมันไม่เข้าเลย;___; เริ่มจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วค่ะ ช่วงแรกๆน้ำหนักอยู่ที่67 สูง166เซนติเมตร
สมาชิกหมายเลข 5245754
ลดน้ำหนัก
คือเราอยากลดน้ำหนักอะ อายุ19 นน.76 สส.156 (สัดส่วน 40-34-44) ช่วงบนเราใหญ่อะต้นแขนอะ ตอนนี้กำลังลดอยู่ ลดตั้งแต่น้ำหนัก90 แต่ไม่ได้จิงจังเราลดเรื่อยๆลดแบบตามใจเรา🤣 แต่ตอนนี้เราอยากจริงจังแล้ว เราไม่ติ
สมาชิกหมายเลข 6798926
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
How to ลดน้ำหนัก สำหรับคนไม่มีเวลา
สวัสดีค่ะ... ไม่ได้จะมาแนะนำ แต่จะมาขอวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลหน่อยนะคะ แต่ก่อนสมัยที่เราเรียนเราลองมาหลายวิธีแล้ว....กินยาก็เคย แต่มันไม่เวิร์คเลย แต่ตอนนี้ทำงานแล้วไม่มีเวลาเลย ยิ่งทำงานเป็นกะ ยิ่งคว
สมาชิกหมายเลข 3878875
จากปีที่แล้ว 5555555555555โอ๊ยเกือบจำไม่ได้ว่าตัวเองเคยมานั่งตั้งกระทู้ ตอนนี้น้ำหนักลด ลงแล้วค่ะ
จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง
สมาชิกหมายเลข 8499268
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ
มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั
สมาชิกหมายเลข 8237021
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเหนื่อยมากๆหน่อย