หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเหนื่อยมากๆหน่อย
กระทู้คำถาม
คือ จกท. เป็นพวกที่ชอบลุกออกมากินอาหารตอนเที่ยงคืนแบบอาหารจิงจังเลยอ่ะ ต้มยำไรงี้เลย แล้วแบบน้ำหนักขึ้น 2 โลแล้ว จะมาเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังควรเริ่มยังไงดีหรือมีวิธีลดน้ำหนักวิธีอื่นอีกมั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เเนะนำวิธีการลดนน.หน่อยค่ะ
คือเป็นคนอ้วนสูงเเค่ 154 หนักตั้ง 68 😂 เเละเป็นคนที่จี้เกียจเอามากกกกๆๆ กินก็เยอะ เพราะเราถือคติว่าต้องกินให้หมดเสียดาย อย่างงี้อ่ะค่ะ เเละก็เป็นคนไม่มีเวลาทำอ
สมาชิกหมายเลข 4626959
แนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยา
สมาชิกหมายเลข 6461869
ขอ how to ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารหน่อยค่ะ คือบางทีทำงานและเรียนมันเหนื่อย เหนื่อยคือกินเยอะมากเลย น้ำหนักนี่ขึ้นเป็นว่าเล่นเลยค่ะ ตอนนี้เราอยากลดแล้ว ใครมีวิธีลด
สมาชิกหมายเลข 4187105
ออกกำลังกายมา 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักทำไมลงยากมาก???
คือเริ่มคุมอาหารจริงจังและออกกำลังกายเข้าฟิตเนสทุกเช้า ตอนเย็นจะเต้นคาร์ดิโอแดนซ์ ทำมา 2 อาทิตเต็มน้ำหนักก่อนเริ่ม 80 หน่อยๆตอนนี้เหลือ 75.3 แล้วยังไม่ลงอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 1955397
อยากลดน้ำหนักแบบจิงจังทำไงดีคะ?
คือเมื่อก่อนเราหนักมาก หนัก80แหนะ เราใช้เวลา1เดือนในการลดลงมา10โล มันเร็วเกินไปใช่ม่ะ หลังจากนั้นน้ำหนักมันก็คงที่ แล้วก็ไม่ลงอีกเลย บางทีก็ขึ้นด้วยซ้ำ จนทำให้ก
สมาชิกหมายเลข 3596505
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด
🍎🍏🥝🍋ไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดี เช็กเวลาที่เหมาะสม ช่วยขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ได้ผลดีที่สุด สงสัยไหมว่าไฟเบอร์ควรกินตอนไหนดีที่สุด? พบคำตอบเรื่องเวลาที่เหมาะสมในการ
สมาชิกหมายเลข 1183951
4 เดือนกว่าแล้ว... ผลลัพธ์จริงเป็นยังไง? (Fat ลง 6+ kg กล้ามยังอยู่ไหม)
*(ต่อจาก Part 1 : https://pantip.com/topic/43977550)* --- ตอนเขียน Part 1 บอกว่า จะตั้งเป้าให้ตัวเองหลังวันเกิด 49 ว่า... ลด FAT ลงสัก 4-5% เพิ่ม SMM สัก 2-3 kg
บ้านเพื่อนผม
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องเหนื่อยมากๆหน่อย