หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมกินข้าวมื้อละ1ทัพพีจะลดความอ้วนได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมกินความเช้ากลางวันเย็นแค่วันล่ะ 1มื้อ
ไม่กินของทอดของมันน้ำอัดลมหรือของที่มี
แคลเยอะแล้วออกกำลังกายบอดีเวทประมาณ
10นาทีแล้ววิ่งตอนตี5อีกประมาณ10-15นาที
ผมจะลดความอ้วนได้ไหมครับนบกวนขอความรู้
หน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน ทานข้าวมือละกี่ทัพพีกันครับ
แล้วมื้อ เช้า เที่ยง เย็น ทานปริมาณเท่า ๆ กันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1441960
ปกติทานข้าวกันกี่ทัพพีต่อมื้อคะ
สำหรับคนทำงานออฟฟิศที่ปกติไม่ได้ใช้แรง ไม่ได้ออกกำลังกายน่ะค่ะ
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก
ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม
ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่ 68 ส่วนสูง 170 อายุ 17 ตอนเช้ามายืดเส้นยืดสายเสร็จก็อาบน้ำ มื้อเช้ากับเที่ยงกินตามปกติยกเว้น ของหวานและของทอดตอนเย็นออกกำลังกายเล่นเวท 40นาที-1ชั่วโมง ส่วนมื้อเย็นผมกินข้า
สมาชิกหมายเลข 6867434
ปกติทานข้าวกันคนละกี่ทัพพีต่อมื้อคะ??
เมื่อก่อนเราห่วงหุ่นมาก ก็จะกินไม่เกินครึ่งทัพพี-ทัพพีครึ่งต่อมื้อ(ยกเว้นมื้อพิเศษนะคะ อาจเบิ้ลหน่อย แต่อย่างมากไม่เกิน2ทัพพี) :: :: แต่.. ตอนนี้เริ่มหัดทำอาหาร และปรุงในแบบที่ตัวเองชอบ เลยกินซะ3ทัพพี
Minky Bow Bow
อยากมีหน้าท้องแบบนี้ ทำยังไงดีคะ?
เราเป็นคนไม่อ้วน ไม่ค่อยมีพุงแต่ไม่เฟิร์มเท่าไหร่ - -“ ตลอดเกือบ 8 เดือนที่ผ่านมาว่ายน้ำอย่างเดียวเกือบทุกวัน แต่ก็กินปกติค่ะ เลยอยากจะกระชับส่วนนี้แบบจริงจัง หวังว่าสักวันหนึ่งเราจะมีหน้าท้องแ
นางสาวZantippe
6 วิธีลดน้ำหนักผู้ชายที่ใช้ได้จริง ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องวิ่งทุกวัน
คุณผู้ชายที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอดข้าวหรือวิ่งจนหมดแรง ข่าวดีคือคุณไม่ต้องทำแบบนั้นก็ได้! แค่ลดน้ำหนักด้วยการเลือกวิธีที่ยั่งยืนและเหมาะกับชีวิตจริงของคุณ ก็ลดได้จริงแบบไม่ต้องอึดอัดใจมาก วันนี้เรา
สมาชิกหมายเลข 5462727
อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักตัวค่ะ ส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะด้วย
หนูอายุ18 น้ำหนัก78 ส่วนสูง158 คืออ้วนมากค่ะ อีกอย่างส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะ กินไม่ตรงเวลาบ้างจะเริ่มปวดท้อง อยากถามวิธีการลดมากมากเลยค่ะ ส่วนตัวกินข้าว3มื้อ มื้อแรกตอน8โมงเช้า มื้อสองบ่าย เเต่ช่วง5โม
สมาชิกหมายเลข 8700539
ฉันที่ไม่เคยลดน้ำหนัก ไม่คุมอาหาร แต่ทำไมไม่อ้วน?
กระทู้นี้ออกตัวก่อนเลยว่า ไม่มีการขายของ ไม่มีอาหารเสริม ไม่มีคอร์สลดน้ำหนัก ไม่มีสมาชิกฟิตเนส แต่อย่างไร….ทุกสิ่งที่จะเล่าต่อไปนี้ หากทุกคนเอาไปทำตามกันก็น่าจะเกิ
ผักกาดดองเน่า
ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง
มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม
สมาชิกหมายเลข 8580987
ผมออกำลังกายกับการกินถูกทางไหม
แนะนำก่อนเลย ผมอายุ30 ต้องตื่นไปทำงานตี4.30 และทำงานตอน8.00 ทำหน้าที่เหมือน โกนขนสุนัข เข้ารับการทำหมัน ตกวันละ 24-46 ถ้าหมอ2คนอะนะ คือมันใช้กำลังเยอะต้อง ยกหมาจากกรง มาที่โต๊ะ และยกไปโต๊ะหมอผ่าตัด ซึ
สมาชิกหมายเลข 7506043
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมกินข้าวมื้อละ1ทัพพีจะลดความอ้วนได้ไหม
ไม่กินของทอดของมันน้ำอัดลมหรือของที่มี
แคลเยอะแล้วออกกำลังกายบอดีเวทประมาณ
10นาทีแล้ววิ่งตอนตี5อีกประมาณ10-15นาที
ผมจะลดความอ้วนได้ไหมครับนบกวนขอความรู้
หน่อยนะครับ