สวัสดีค่ะ [code]ใส่โค้ด
[/code]ฉันเคยหนัก 150 กิโลกรัม ตอนแรกก็ไม่คิดจะลด เพราะมีความสุขมากเวลากิน กินดึกกินดื่นกินทั้งวันหิวก็กิน แต่พอไปไหนมาไหน สังคมรังเกียจ ก็เลยตัดสินใจ ลดความอ้วนอย่างจริงจัง ลดมาเกือบปีแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 124.6 กิโลกรัม งดมื้อเย็น งดของมันงดของหวาน กินข้าวบ้างบางวัน น้ำอัดลมเลิกโดยเด็ดขาด อาจจะมี 1 วันใน 1 อาทิตย์กินชาไข่มุกบ้าง ออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนสนะคะ เพราะบ้านไม่ได้อยู่ในเมือง ก็จะออกกำลังกายตาม youtube เต้นบ้าง โยคะบ้าง แล้วแต่อารมณ์แต่ทำตามใน YouTube อ่ะค่ะ.....
ตอนนี้ 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักอยู่กับที่ ไม่ลดไม่เพิ่ม อาจจะมีเพิ่มบ้าง แล้วก็กลับมาเหลือ 124.6 เหมือนเดิม คืออยู่แบบนี้มา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ พุงก็ไม่ลดค่ะแขนก็ไม่ลดขาก็ยังใหญ่ ยังใหญ่ห้อยเหมือนเดิม ตอนนี้ท้อแท้มาก เหนื่อย ไม่รู้จะไปต่อยังไงดี อยากให้พี่ๆแนะนำหนูทีค่ะ
เคยหนัก150กิโลกรัม
[code]ใส่โค้ดฉันเคยหนัก 150 กิโลกรัม ตอนแรกก็ไม่คิดจะลด เพราะมีความสุขมากเวลากิน กินดึกกินดื่นกินทั้งวันหิวก็กิน แต่พอไปไหนมาไหน สังคมรังเกียจ ก็เลยตัดสินใจ ลดความอ้วนอย่างจริงจัง ลดมาเกือบปีแล้วค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 124.6 กิโลกรัม งดมื้อเย็น งดของมันงดของหวาน กินข้าวบ้างบางวัน น้ำอัดลมเลิกโดยเด็ดขาด อาจจะมี 1 วันใน 1 อาทิตย์กินชาไข่มุกบ้าง ออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนสนะคะ เพราะบ้านไม่ได้อยู่ในเมือง ก็จะออกกำลังกายตาม youtube เต้นบ้าง โยคะบ้าง แล้วแต่อารมณ์แต่ทำตามใน YouTube อ่ะค่ะ.....[/code]
ตอนนี้ 2 อาทิตย์แล้ว น้ำหนักอยู่กับที่ ไม่ลดไม่เพิ่ม อาจจะมีเพิ่มบ้าง แล้วก็กลับมาเหลือ 124.6 เหมือนเดิม คืออยู่แบบนี้มา 2 อาทิตย์แล้วค่ะ พุงก็ไม่ลดค่ะแขนก็ไม่ลดขาก็ยังใหญ่ ยังใหญ่ห้อยเหมือนเดิม ตอนนี้ท้อแท้มาก เหนื่อย ไม่รู้จะไปต่อยังไงดี อยากให้พี่ๆแนะนำหนูทีค่ะ