อยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอม ขอสูตรหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5054237

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ผู้ชาย สูง174 น้ำหนัก87 🤣 แต่อยากเปลี่ยนแปลง

สวัสดีครับผมเหน่งนะครับ อยากถามพี่ๆเพื่อนๆที่เล่นเวทมานานแล้วว่าสำหรับหุ่นผมที่เป็นคนโครงตัวใหญ่แบบนี้ อยากจะลีนลงโดยการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ โดยการกินแบบไม่คลีนจ๋ามันเป็นไปได้มั้ยครับกินปกติข้าว

สมาชิกหมายเลข 6258808

โยโย่ เอฟเฟค! ลดความอ้วนจนท้อ

สวัสดีค่่ะ คือเรากินยาลดความอ้วนมาเกือบ2 ปี พอหยุดน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเกือบ 20 กก เราจึงตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจังโดยไม่พึ่งไอ้ยานรกอีกต่อไป แต่พอลดได้ประมาณ2 สัปดาห์เพื่อนที่รู้ก็เข้ามาถามว่านี่

สมาชิกหมายเลข 1288345

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

ลดน้ำหนัก

พอดีว่าช่วงปิดเทอมหนูอยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้ทำมาได้2อาทิตแล้วค่ะ หนูทานข้าวช่วงเช้า ช่วงกลางวันทานไข่ต้ม3ใบ บางวันทานเกาเหลาค่ะ เย็นหนูงดเป็นคนไม่กินข้าวเย็นอยู่แล้ว ออกกำลังกายคือหนูจะปั่นจักรยาน30นาท

สมาชิกหมายเลข 3457538

อยากลดน้ำหนักแต่กินข้าวดึก นอนเช้า

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ

สมาชิกหมายเลข 8822191

ไม่กินข้าวเย็น เล่นฮูลาฮูป ทำไมน้ำหนักไม่ลดค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 50 ค่ะ เช้าเราทานนมกล่องเดียว ไวตามิล 200 kcal ข้าวกลางวันกินไม่เกิน 500 kcal ต่อมื้อ หลังจากบ่ายสามโมง เราก็ไม่ได้ทานไรแล้วค่ะ ทานแต่น้ำเปล่า เย็นออกกำลังกายด้ว

สมาชิกหมายเลข 1429219

เล่นฮูลาฮูป ผอมไหม

ขอรีวิวหน่อยค่า เล่นฮูลาฮูป นน.3โล เล่นทุกวัน จะผอมจริงไหมคะ นน.จะลดลงไหม

สมาชิกหมายเลข 6313619

ท่าออกกำลังกายลดพุง???

อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอะคะ น้ำหนัก 78 พุงไม่ต้องพูดถึง 555 ตอนนี้ออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งตอนเย็น เล่นฮูลาฮูป กระโดดเชือก พอจะมีสูตรลดน้ำหนัก หรือ ลดพุง บ้างมั๊ยคะ

สมาชิกหมายเลข 4090787

อยากลดน้ำหนัก แต่ว่าขี้เกียจควรเริ่มยังไงดีคะ?

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอม เลยอยากลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเองไรงี้อ่ะค่ะ ทุกคนพอจะมีวิธีไหนทีไหนท่าไหนช่วยแนะนำทีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4495062

ลดน้ำหนักยังไงดีคะ แนะนำหน่อย

หนูอายุ 13 ค่ะ สูง170 น้ำหนัก 87-89 กำลังหาวิธีลดน้ำหนักแบบที่มันถูกต้องแล้วก็ได้ผลจริงด้วยน่ะค่ะอยากรู้ว่ามีโปรแกรมหรือแบบแผนไหนที่น่าจะทำได้บ้างมั้ย ตอนนี้หนูกำลังคุมอาหาร นับแคลอรี่อยู่ค่ะ งดน้ำหวา

สมาชิกหมายเลข 7357950

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

อยากลดน้ำหนักตอนปิดเทอม ขอสูตรหน่อยค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ