หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พึ่งเริ่มวิ่งครับ วิ่งได้100เมตร ก็หอบแล้วครับ วิ่งแบบจ็อกกิ้งด้วยครับ ควรทำไงให้วิ่งได้นานกว่านี้ไหมครับ?
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
คือผมพึ่งเริ่มวิ่งครับ อายุ15 นํ้าหนัก106 สูง182 วิ่งได้แปปเดียวคือเหนื่อยมากครับ วิ่งได้3วัน ปวดขามากครับ เหนื่อยง่ายมาก ตอนนี้ผมพยายามวิ่งแล้วก็หยุด วิ่งแล้วก็หยุด พอจะมีวิธีช่วยบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากเป็นนักกีฬา อยากออกกำลังกาย แต่สังขารไม่ให้ เดินแค่ 100 เมตรก็เริ่มเหนื่อยเริ่มเมื่อย ถามว่า
ถามว่ามีวิธีให้ออกกำลังเก่งๆไหมฮะ แบบ ไม่ต้องถึงกับวิ่งมาราธอนสิบกิโล แต่ก็ออกได้ เพื่อให้ร่างกายกระฉับกระเฉง สุขภาพดีน่ะครับ เพราะอายุ 41 แล้ว กลัวแก่ไปได้นอนเล่นขี้ ไม่ไหวนะ อยากสุขภาพดี ผิวพรรณผ่อง
ปีศาจขวดนม
วันนี้ "บิว" ลงแข่งวิ่ง 100 เมตรชาย รายการกรีฑาชิงแชมป์ประเทศไทย (31 ตุลาคม 2569)
รายการกรีฑาชิงแชมป์ประเทศไทย ประจำวันที่ 31 ตุลาคม 2569 วิ่ง 100 เมตรชาย มีทั้งหมด 3 รอบ - รอบคัดเลือก ฮีทแรกเริ่มแข่งเวลา 08.50 น. โดยมีทั้งหมด 7 ฮีท (บิวแข่งฮีทที่ 7) - รอบรองชนะเลิศ ฮีทแรกเริ่มแข่
whitecrown
ทำไมวิ่งที่สวนสาธารณะรู้สึกเหนื่อย หอบกว่าวิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่ะ วิ่งไปแค่ 300เมตรต้องหยุดเดินเร็วแทน
sugarway
สื่อกีฬาญี่ปุ่นพูดถึง น้องบิว ภูริพล เป็นหนุ่มหล่อ รูปร่างผอมเพรียว และมีรอยยิ้มที่งดงาม !!!
ต้นฉบับ คำแปล Google "ผมดีใจมากที่ได้เหรียญทองและทำลายสถิติใหม่" บุญสอนกล่าว เขามีความสูง 182 เซนติเมตร เป็นหนุ่มหล่อ รูปร่างผอมเพรียว และมีรอยยิ้มที่งดงาม ความสำเร็จหลักๆ ของเขาก่อนการ
ลุงกุย หน้าตาดี มีหัวใจ
ย้อนตำนาน ๓นักวิ่งระยะสั้น๑๐๐เมตร เหรียญทองเอเชี่ยนเกมส์ของไทย
อาณัติ รัตนพล เอเชี่ยนเกมส์ 1974 หรือ พ.ศ.2517 ณ กรุงเตหะราณ ประเทศอิหร่าน ครั้งนั้นประเทศไทยทำเหรียญรวมได้ 4 เหรียญทอง โดย 3 เหรียญทองเป็นฝีเท้าของ “อาณัติ รัตนพล” คนเดียว จากการวิ่ง 10
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🩻 ปวดหลังเรื้อรัง อย่าคิดว่าเป็นแค่กล้ามเนื้อ! 4 โรคที่อาจเป็นสัญญาณเตือน
https://youtu.be/n-CbKlHmE7c?si=MZFwzXppFn6qC2gb ปวดหลังเป็นอาการที่หลายคนเจอกันบ่อย จนบางครั้งเราอาจคิดว่าเป็นเพียงกล้ามเนื้ออักเสบ นวด ๆ พัก ๆ ก็คงหาย แต่ถ้าอาการปวดเป็นเรื้อรัง หรือมีลักษณะแปลกไปจา
โตแล้วแหละ
เปรียบเทียบ , ทำอย่างไร บิว ภูริพล บุญสอน ลมกรดเบอร์หนึ่งของไทยและเอเชีย จึงจะไปถึง ยูเซน โบลต์ มนุษย์ที่เร็วที่สุดในโลก
1. ยูเซน โบลต์ (Usain Bolt) — มนุษย์ที่เร็วที่สุดในโลกความเร็วสูงสุดTop Speed : 44.72 กิโลเมตรต่อชั่วโมง (บันทึกได้ในช่วงระยะ 60–80 เมตร ตอนที่เขาทำสถิติโลกวิ่ง 100 เมตร ด้วยเวลา 9.58 วินา
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อันดับโลกของวิ่ง 200 เมตรชายและ 100 เมตรชาย
บิวมีอันดับโลกวิ่ง 200 เมตรชายกับเค้าซะที หลังจากมีอาการบาดเจ็บ บิวไม่ได้ลงแข่งวิ่ง 200 เมตรนานมากเกิน 1 ปี ทำให้คะแนนอันดับโลกหายไปเลย หลังจากกลับมาวิ่ง 200 เมตรอีกครั้งตั้งแต่ปีที่แล้ว ก็ยังไม่มีคะ
whitecrown
9.90 วินาที! ‘บิว’ ภูริพล ผงาดเหรียญทอง 100 เมตรชายในรอบ 48 ปีของไทย
9.90 วินาที! ‘บิว’ ภูริพล ผงาดเหรียญทอง 100 เมตรชายในรอบ 48 ปีของไทย ‘บิว’ ภูริพล บุญสอน สร้างประวัติศาสตร์ให้วงการกรีฑาไทย หลังเข้าเส้นชัยอันดับ 1 ด้วยเวลา 9.90 วินาที คว้าเห
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พึ่งเริ่มวิ่งครับ วิ่งได้100เมตร ก็หอบแล้วครับ วิ่งแบบจ็อกกิ้งด้วยครับ ควรทำไงให้วิ่งได้นานกว่านี้ไหมครับ?