วิธีการลดน้ำหนักพร้อมการออกกำลังกาย

เอาแบบสุขภาพดีด้วยนะครับ ไม่หักโหม จขกท. กินผักผลไม้น้อยมาก แพ้อาหารทะเล กินแต่ หมู ไก่ กับพวกขนมปัง ( แป้ง ) ออกกำลังกายก็เดินไปๆมาๆในบ้าน boxing บ้างเล็กน้อย น้ำหนัก 100.02 kg กลัวอายุมากๆแล้ว

เพิ่งคลอดลูกมาได้ 2 เดือนค่ะ อยากทราบว่ากี่เดือนถึงจะสามารถออกกำลังกายหนักๆได้ค่ะ แล้วระหว่างนี้คุณแม่มีวิธีการลดน้ำหนักยังไงบ้าง พอดีที่ทำงานให้หยุดแค่ 45 วันค่ะ ตอนนี้เลิกให้นมน้องแล้วเพราะน้ำนมไม่ค

อยากทราบว่า ภายใน 1 อาทิตย์ 1. เราสามารถลดน้ำหนักได้เต็มที่กี่กิโลคะ เอาแบบเป็นวิธีที่ถูกต้อง ไม่หักโหม (ออกกำลัง+ควบคุมอาหาร+พักผ่อนเพียงพอ) 2. ต้องออกกำลังกายครั้งละกี่ชั่วโมงคะ ถ้าออกได้ประมาณ 3

เครียดมากอยากหยุดกินยา เพราะมันไม่ลงเลยแม้จะกินน้อยลง เชื่อไหม บางทีผมกินยา โดยไม่กินข้าว กินนมกับน้ำเปล่า เพราะอยากผอมมาก ผมไปหาหมอ หมอบอก ค่อยๆปรับ เขาไม่ปรับยาให้ เคยหยุดกินยาแล้วสั่งอาหารเสริมมา

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

ทำไมผมชั่งน้ำหนักแล้วเท่าเดิม แต่รู้สึกใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นมากๆ เอวก็รู้สึกว่าเหมือนจะเล็กลงในความรู้สึกผมนะครับ แบบนี้มันหมายความว่ายังไงครับ ในเมื่อน้ำหนักเท่าเดิมแต่ทุกอย่างใส่แล้วรู้สึกสบายตัวขึ้นค

ที่บ้านเราให้น้องกินPramy ทั้งเปียกและเม็ด ตั้งแต่รับเลี้ยงรู้สึกน้องอ้วนมาก(เปียกวันละ4ซองวันหยุด 5ซอง) เลี้ยงน้องมา จะครบปีน้ำหนัก3-4 กก.ได้ สงสัยว่าพี่ๆให้ยี่ห้ออะไร เห็นหลายคนไม่นิยมPramy เนื่องจา

เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 58 สูง 165 อยากลดน้ำหนัก 5 กิโลแบบไม่หักโหมมาก อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายยังไงอ่ะและเล่นท่าปกติเช่นถ้านอนหรือออกกำลังกายก่อนอาบน้ำอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ