อ้วนเบียร์ค่ะ ขอวิธีลดค่ะ

ผมสมัครเข้าฟิสเนสได้ 3 เดือนแล้วครับ ไปเล่นสัปดาห์ละ 5-6 วัน ในแต่ละวันจะวิ่งหรือปั่นจักรยาน อย่างน้อย 30 นาที แล้วไปเล่นเครื่องเวตต่อ เครื่องละ 3 เซต เล่นมันทุกเครื่อง จนหมดแรง จึงกลับบ้าน แต่ปัญหาคื

เกริ่นก่อนเลยค่ะ เราทำงานออฟฟิศ และเป็นชะนีสายแดกค่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คิดว่าตัวเองโชคดีมาก แต่สุดท้าย มาพังตอนนี้ เพราะดื่มเหล้าเบียร์หนักมาก กินก็ดุ ดื่มก็ดุ มันเลยบวม เราหนัก 52 เอว 27 สะโพก 34

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

ผมอายุ 21 แล้วครับ ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ค่อยมีเวลา ดื่มเฉลี่ยอาทิตย์ละครับ (แต่กินเบียร์เฉลี่ย 4 กระป๋องต่อสัปดาห์) มีพุงทั้งๆที่ไม่อ้วนเลยครับ เลยอยากมี six pack และหน้าอก แต่ออกกำลังกายเท่าไหร่ก้ไม

เดิมเป็นคนกินเก่งอ้วนง่ายมากๆ น้ำหนักขึ้นเป็น 75 ช่วงโควิด ค่อยๆ ลดเรื่อยๆ มา 2-3 ปีจนเหลือ 63-64 กินแบบเฮลตี้สลับทานปกติ ลดขนมค่ะ 6 เดือนที่ผ่านมาเริ่มออกกำลังวีคละ 4-5 วันหุ่นกระชับขึ้นจนคนทักเยอะค่

มีความสงสัยค่ะ คือปีก่อนๆประจำเดือนมาปกติถึงจะขาดหาย1-2เดือนก็ยังมาแต่ปีนี้ไม่รู้ทำไมตั้งแต่ป่วยมีไข้หนักไปคลีนิคแล้วกินยาโลหิตจางเพราะเป็นเลือดจางก็ไม่มาอีกเลยนี่ก็ประมาณ5เดือนแล้วค่ะที่ไม่มาถึงจะเคย

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สวัดดีค่ะ พอดีที่บ้านเปิดร้านขายของชำ(พึ่งเปิดไม่ถึงเดือน) เเต่ถ้าขาย บุหรี่ เหล้า เบียร์ เราต้องไปเเจ้งหรือเสียภาษีเฉพาะสิ่งนี้มั้ยคะ พอดีทีบ้านอยากขายเเต่กังวลว่า เอามาขายปุบปับเลยได้มั้ย หรือต้องเเ

ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั