สูตร โรตี แคลต่ำที่สุด !! ทำง่าย 5 นาที

กระทู้สนทนา

สูตรอาหาร อาหารคลีน สูตรของหวาน ทำขนม ของหวาน

วันนี้เอาเมนู โรตี คลีนๆ มาฝากกันค่ะ
ทำง่าย และ ไว มาก
เหมาะกับ เช้าอันเร่งรีบ
ที่อยากกินมื้ออาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มพลัง ก่อนออกไปทำงาน

นี่ค่ะทุกคนนนนน
วันนี้เราจะมาทำ จานนี้กั๊นนนนน

เริ่มจาก วัตถุดิบกันก่อนเลย
หวานแยกเป็น 2 ส่วนนะคะ
ส่วนของแป้ง และ toppings
toppings นี่ตามชอบเลยน้า
พอดีที่บ้านหวานมีแค่นี้ ไม่ค่อยกล้าซื้ออะไรเข้าบ้าน ซื้อมากินหมดไวมาก จากคลีนๆ กลายเป็นอ้วน 5555555

วัตถุดิบแป้งโรตี
ข้าวโอ๊ต บดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
ไข่ 1 ฟอง
นม 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ หยิบมือ

Toppings:
กล้วยหอม 1/2 ลูก
ผงโกโก้
Cacao nibs

เริ่มจากผสมแป้งกันก่อนนะคะ
โอ๊ตที่บ้านหวานเป็นแบบไม่ได้บดนะคะ
หวานเลยเอาไปใส่เครื่องปั่นก่อน
จากนั้นผสมกับเกลือไข่นม
ตีให้เข้ากันค่ะ

ทีนี้ตั้งกะทะ
ฉีดสเปรย์น้ำมัน
เปิดไฟ พอกะทะร้อน หรี่ไฟอ่อน
เทลงไปเลยค่าาา
เอาให้ทั่วกะทะเลย

พอเริ่มเซตตัว ใส่กล้วยลงไปค่ะ
ถ้าใครมี Peanut butter หรือ chocolate spread จัดเลยค่ะ จังหวะนี้
โอกาสเพิ่มความอ้วน เอ้ย รสชาด! มาถึงแล้ว !! 55555

พอแป้งเริ่มเซต เริ่มสุก พับเป็นสี่เหลี่ยมค่ะ

ทีนี้เริ่มเร่งไฟได้ละค่ะ
พลิกซะหน่อย

ให้พอเหลือง เกรียม เอาขึ้นได้ละค่ะ

หั่นเป็น 9 ชิ้นค่ะ เพื่อความนกินง่าย และสวยงามค่ะ
จากนั้น หวานราดด้วยน้ำผึ้ง โรยด้วยผงโกโก้ และโปรยด้วย Cacao nibs ค่ะ
เป็นอันเสร็จจจจจจ