หลังกินบุฟเฟ่น้ำหนักขึ้น3โลน่าจะเป็นน้ำหรือน้ำหนักของปริมาณอาหารที่กินเข้าไปรึเปล่า

คือก่อนหน้านี้เราน้ำหนัก57.5เเล้วเราอยากลดหุ่นให้ดูเล็กลงเพราะเราไม่ได้อ้วน เราสูง174 หนึ่งอาทิตย์ที่ผ่านมาเลยคุมอาหารค่ะเเละออกกำลังกายโดยการวิ่งเเละการเต้นค่ะ(ก่อนหน้านนี้ออกกำลังกายอยู่เเล้วเเต่ไม่ได้คุมปริมาณอาหาร) คุมอาหารของเราคือไม่ใช่การกินคลีนหรือการเลือกกินเลยค่ะคือกินเหมือนเดิม เเต่เราเเค่ลดปริมาณลง คือกินข้าวสามทัพพี เเละขนมพวกขนมคุกกี้ฟันโอเบงเบงหลังมื้ออาหารเที่ยงทุกวัน(7วันที่ผ่านมา)วันละ4-5ห่อ เราไม่ได้รู้สึทำให้ตัวเองอดหรือลดปริมาณของข้าวเเละขนมมากเกินไปเลยนะคะรู้สึกชิวๆไม่ได้รู้สึกอยากหรือโหยมากเลยค่ะ เเต่มีอยากตอนดึกๆบ้างค่ะหลายคนอาจจะสงสัยว่านี่คุมเเล้วหรอ ใช่ค่ะการทำเเบบนี้คือการคุมอาหารของเราเเล้วค่ะ เพราะปกติวันหนึงเราจะกินข้าว2-3ชามเเบบเต็มๆฉามเลย เเล้วก็ต่อด้วยขนมเยอะมาก เเล้วเวลาที่ปากว่างก็จะหาอะไรมากินเพราะมันอยาก เหมือนคนกินจุเลยกินเยอะมาก พอวันนี้เป็นวันที่ครบหนึ่งอาทิตย์ที่เราคุมอาหารเเละออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย น้ำหนักเราลงเร็วมากค่ะเหลือเเค่55.2 เเต่พอวันนี้เพื่อนชวนไปกินบุฟเฟ่ต์ หลังกินเสร็จไปชั่งน้ำหนักขึ้นมา3โลค่ะเป็น58.1ค่ะ เลยอยากรู้ว่าน้ำหนักที่ขึ้นมานี้เป็นน้ำหนักของน้ำหรือเป็นเเค่พวกน้ำหนักของปริมาณอาหารที่กินเข้าไปเเค่ชั่วคราวรึเปล่าคะ เเล้วถ้าอีก2-3วันกลับไปกินเเบบคุมปริมาณอาหารเเละออกกำลังกายเหมือนเดิม น้ำหนักจะเป็นเหมือนเดิมรึเปล่า(ประมาณ55)ค่ะ หรือจะลงยาก

ปล.บุฟเเฟ่เราเน้นกินผักเยอะมาก พวกปลาเนื้อหมูเเละอื่นๆเรากินเเค่10ชิ้นก็ไม่ถึงค่ะ เราจิ้มน้ำจิ้มเยอค่ะ เเล้วต่อด้วยไอติม2ถ้วยค่ะ มารู้สึกว่ามากตรงไอติมนี้เเหลพ