Vrr ใส่บังโคลนหลังยังไงให้ขึ้นไปเหลือนิดเดียวครับ

สูง 173 ซม. น้ำหนัก 66 กก. อยากได้หุ่นมีกล้ามแบบพอดีๆครับ พี่ๆ พอจะมีทริคการเล่นกล้ามไหมครับ เล่นยังไงให้ขึ้นไว ควรเล่นเวทยังไงครับ *หุ่นนายแบบเน้นเล่นส่วนไหนหรอครับ (ถ้าไม่บัคจะมีทางใหญ่ขึ้นไ

อยากให้โพสแล้วมันขึ้นว่า โพสจาก 123SHOP ครับ ปกติเขาทำกันอย่างไรเหรอครับ  (มือใหม่หัดขายของครับ)  ขอบคุณครับ

คือเห็นราคาค่าซ่อม ของรถไฟฟ้า จากที่รถเฉียวท้ายนิดเดียว ซ่อมทีเกือบ 100000. แต่สะดุดตรงราคาบังโคลนหลังข้างละ 25000 คือมันมีอะไรพิเศษเหรอครับ แพงกว่าชุดกันชนอีก  เคยซ่อมรถน้ำมัน กันชนหลัง. กันชนห

ปั้นดินเบาเสร็จต้องเอาเข้าเครื่องอบเล็บรึเปล่าคะ หรือปล่อยให้ดินเบาแข็งเองได้เลยคะ

ตามหัวเรื่องเลยครับ

ปกติเป็นคนทำงานข่อนข้างใช้กัมลังภายในเยอะ ช่วงเย็นมีเวลาว่างอยากลองปั้นก้นดู ทำมาได้ซักพักแล้วค่ะ อยากทราบว่าต้องทานโปรตีนยังไงคะ แบบให้พลังงาน หรือ เเบบสร้างกล้างเนื้อคะ