เคยเป็นไหม

เคยเป็นไหมค่ะ ที่บางครั้งเรารู้สึกอึดอัด รู้สึกเครียด รู้สึกเหมือนน้ำท่วมปาก ไม่สามารถพูดออกมาได้ อยากรู้ว่าเราควรทำยังไงกับความรู้สึกพวกนี้บางครั้งปล่อยวางแต่ก็ทำไม่ได้ อยากจะระบายแต่ก็ระบายออกไม่ได้ ความรู้สึกพวกนี้ มันเหมือนสร้างกำแพงให้ตัวเอง เหมือนจะเป็นพลังงานด้านลบในตัวของเรา จะทำยังไงดีช่วยหาคำตอบให้หน่อยค่ะ