อยากผอมแบบสุขภาพดีทำยังไงบ้างคะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน 6 Week Six-Pack โภชนาการ อาหารเพื่อสุขภาพ

เราเป็นคนนน.53 ส.156 เราเป็นคนไหล่กว้างและสะโพกใหญ่

เราค่อนข้างเตี้ยค่ะเราเป็นคนแบบว่ามันจะบวมออกไปทางหน้าแขนขาหรือบวมไปทั้งตัวเลยค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

เราอยากจะมีนน.42ค่ะไม่เกินนี้อยากจะมีร่อง11ด้วย

เราขอ how to วิธีการทานอาหารและวิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากจะผอมแล้วแลดูสุขภาพดี

ถ้าจะให้ดีด้วยขอวิธีการปั้นหน้าท้องให้เป็นร่อง11ด้วยนะคะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบงับ🙏😆