อาหารแช่แข็งแล้วเอาไปเวฟจะเสียคุณค่าทางอาหารไหมครับ รบกวนช่วยตอบ

พอดีช่วงนี้ผมกินอาหารแช่แข็งจากร้านสะดวกซื้อบ่อยเกือบทุกเช้า รสชาติก็ดี ราคาก็ไม่ได้แพง เลยสงสัยนิดหน่อยครับว่าเราจะได้รับสารอาหารครบเหมือนกับกินอาหารทั่วไปหรือเปล่าครับ หรือว่าสารอาหารต่างๆจะถูกทำลายไประหว่างกระบวนการฟรีสและอุ่นครับ หรือมีโทษอย่างอื่นอย่างไรบ้าง รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำ