สอบถาม ผลกระทบจากการดื่มกาแฟซอง

ผมอายุราวๆ30ปี ปกติแล้วเป็นคนชอบดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้วสมัยตั้งแต่ทำงานออฟฟิตอย่างน้อยต้องมีวันละ1แก้ว กาแฟสดที่สั่งประจพคือ เอสเปรสโซ

ปัจจุบันมาทำงานที่ต่างประเทศแล้วไม่ได้แตะกาแฟสดเลย. ตอนนี้หนักไปทางกาแฟซอง ผมชงดื่มวันละ2-4ซองต่อวัน
กลางคืนเหมือนกาแฟดีด หลับยากมาก

ผมอยากสอบถามผลกระทบเพิ่มเติมจากพฤติกรรมการดื่มกาแฟวันละ2-4 ซองของผมครับ