อยากเพิ่มน้ำหนักแบบไม่พึ่งยา

สวัสดี​ค่ะก่อนอื่นเลยนะคะ เราเป็นคนตัวเล็กมากเลยค่ะ กินเท่าไหร่​น้ำหนักก็ไม่เคยเพิ่ม เราสูง 160 น้ำหนัก​เราแค่ 40 เองค่ะ เราไม่รู้​ว่าจะทำยังไงแล้ว เราไม่อยากพึ่งยาค่ะ ใครมีวิธีแบบไหนมาแชร์ให้เราทีนะคะ