เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะมากเลยตอนนี้และเราอยากจะลดน้ำหนักแต่เราๆม่มีเวลาออกกำลังกายโดยปกติเราไม่ค่อยกินจุกจิกนะแต่เรากินข้าวแบบหนักมากในทุกมื้อที่กินจนบางทีก็คิดโมโหตัวเองว่าจะกินทำไมเยอะแยะอ่ะแล้วส่วนใหญ่มื้อที่กินก็จะเป็นเวลาแบบว่าก่อนนอนแบบนี้พอมีวิธีแนะนำไหนว่าเราควรปรีบยังไงดี😥😥