อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ เริ่มที่ตรงไหนดีคะ

อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ ไปหาหมอมา คุณหมอบอกว่าเราเป็นภูมิแพ้เรื้อรังและแนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ เราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลยตั้งแต่เด็ก ตอนนี้อยากเริ่มที่จะดูแลตัวเองและหายจากโรคนี้แล้ว ควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ