อายุ 36 แล้วอยากหาอาหารเสริมทานบ้างใครมีอะไรดีๆมาแนะนำกันหน่อยคะ

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 36 ปีแล้ว ทำอาชีพโปรแกรมเมอร์ และเป็นฟรีแลนด์ด้วย กินนอน ไม่เป็นเวลา นอนดึก ตื่นสาย นอนเช้าตื่นเย็นบ้าง ร่างกายรวนไปหมด เวลาในการออกกำลังกายบอกเลยว่าแทบไม่มีจ้า งานยาวเป็นหางว่าวเลย
จุดที่รู้สึกอยากหันมาดูแลตัวเองเลยคือ ช่วงนี้ไม่สบายบ่อยมาก โทรม อ้วนง่าย ไม่กินเยอะแต่ก็อ้วน 😭
ตอนนี้เลยกำลังจัดสรรชีวิตใหม่ จะนอนให้เป็นเวลา และหาเวลาออกกำลังกายบ้าง และอยากลองหาตัวช่วยพวกอาหารเสริมมาทาน อยากทราบว่า เพื่อนๆพี่ๆรุ่นๆเดียวกันมีตัวช่วยตัวไหนแนะนำบ้างไหมคะ