ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว​ เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก

ข้าวไก่ย่างซีอิ๊วไข่ต้ม




หุงข้าวพร้อมต้มไข่และนึ่งผักเช่นเคย

หมักไก่ด้วยซีอิ๊วดำ​ ซีอิ๊วขาว​ พริกไทย

พักไว้สัก15นาที

ตั้งกระทำให้ร้อน​ ทาน้ำมันบางๆ
นำไก่ที่หมักไว้ลงย่าง

เนื้อเริ่มสุกพลิกอีกด้านลงไป

ทิ้งไว้สักครู่ก็สุกหอมน่ากิน​

หั่นผักสดรอ
พอข้าวสุกก็เตรียมจัดจาน
ปลอกไข่ให้เสร็จสวย

จัดทุกอย่างลงจานถ่ายรูป2แชะ​
แล้วก็กินอย่างมีความสุข

วันนี้พก​ #น้ำพริกแม่ประนอม​ มาด้วย​ กินสบายเลยเชียว

D36 ทำให้แต่ละจานของเรามีสีสัน​ ช่วยให้เรากินอย่างมีความสุกมากขึ้น

•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB

#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน​ #มื้อเย็น​ #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivatio​n​​