หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เวทเทรนนิ่งเล่นจำนวนท่าน้อยจำนวนเซตเยอะได้ไหม
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือที่โรงเรียนมีแค่ดัมเบลดับบาร์เบลเลยไม่รู้จะเล่นท่าอะไร เลยอยากถามว่าปกติ3ท่า ท่าละ3เซตมากไปหรือน้อยไป ถ้า2ท่า ท่าละ4-5เซตแทนได้ไหมครับ🥺
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำลิปถูกและดีหน่อยคะ?
คือเราเป็นคนที่ชอบทาลิปมาก ถึงแม้จะลองทาเป็น 10 ๆแบรนด์หรือ10ๆสี ก็ยังไม่มีอันไหนถูกใจเลย จึงอยากให้ทุกคนช่วยแนะนำลิปสติก ถูกและดี ติดทน ทาแล้วปากไม่แห้ง ราคาถู
สมาชิกหมายเลข 5753286
ขาใหญ่เป็นก้อน ลดยังไงคะ?
เป็นคนผอมค่ะ ตัวเล็ก แต่ขาใหญ่มาก ใหญ่เป็นก้อน ไม่รู้จะลดยังไง พอเดินก็รู้สึกเป็นก้อนแข็งๆแต่พอนั่งแล้วจับ กลายเป็นไขมันก้อนใหญ่ๆ งงมั้ยคะ555
สมาชิกหมายเลข 4150580
สิวผดแก้ยังไงให้หาย
เริ่มเป็นสิวผดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามแก้ม , หน้าผาก และ ใต้ปาก จนตอนนี้รู้สึกว่ามีเต็มหน้าแล้ว ช่วยให้คำแนะนำหน่อยว่าควรทำไง กลัวไม่เห็นมากเลย
สมาชิกหมายเลข 5753221
เกร็งหน้าท้องยังไง???
อยากเกร็งหน้าท้องได้เพราะอยากออกกำลังกายช่วงปิดเทอม บางท่าต้องใช้การเกร็งหน้าท้องช่วย🙏
สมาชิกหมายเลข 5389180
ลดน้ำหนัก31โล ลดกี่เดือนถึงจะดีครับ 18จะสูงได้อีกมั้ยครับ
ท
สมาชิกหมายเลข 4871587
เบื่ออาหาร น้ำหนักลด เป็นพยาธิหรือป่าว
เราเป็นตัวเล็กอยู่แล้ว สูง 153 หนักประมาณ 38 39 40 แต่ช่วงนี้คือเราผอมม๊ากกกกก เริ่มเบื่ออาหาร ไม่อยากกินข้าวเลย น้ำหนักลดลงไปเหลือ 35 36 ผอมจนเนื้อหุ้มกระดูกเล
สมาชิกหมายเลข 4258473
กินยาฮอร์โมนส่งผลอะไรบ้าง
สวัสดีครับ ผมเป็นผช.นะ แต่อยากจะมาขอข้อมูลหน่อยครับว่าการกินยาฮอร์โมนมันส่งผลอะไรบ้างน่ะครับ (ผมไม่ได้จะเป็นสาวสองนะครับ) ผมแค่อยากรู้น่ะครับว่ามันส่งผลอะไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4758203
มีใครเล่น Just dance ลดความอ้วนบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5684868
อยากอัพเดทปี2020 มีน้ำหอมอะไรที่ ผู้ชายใช้แล้วคุณผู้หญิงชอบจนแทบหันมอง
ตามหัวข้อเลยครับ อยากอัพเดทว่ามีน้ำหอมอะไรที่คุณผู้ชายใช้แล้วคุณผู้หญิงต้องหันมอง มีตัวไหนพิเศษ รึ ยังครองใจมาถึงตอนนี้
Chutidet Newz
ผมชี้ทำไงครับ มีรูป
สมาชิกหมายเลข 5752645
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เวทเทรนนิ่งเล่นจำนวนท่าน้อยจำนวนเซตเยอะได้ไหม