▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปั่นจักรยาน zone 3-4 สิ้นสุดที่ zone 5 อันตรายหรือไม่..?
ปั่นประมาณ 20 นาที
0-2 นาทีแรก วอร์มเบาๆ
3-13 หัวใจขึ้นมาแถว zone 3-4
14-15 หัวใจอยู่ zone 5
16-20 ช่วง cool down
ขอบคุณครับ