ยอมรับว่าตัวเองเป็นคนหนึ่งที่เวลาจะออกไปออกกำลังตอนเช้าจะดูแอพวัดค่ามลภาวะ iqair ก่อน แล้วพอเห็นว่าเป็นสีเหลือง ไม่ใช่ส้มหรือม่วงก็จะดีใจ คิดว่าไปออกกำลังได้ เป็นอย่างนี้มานาน จนไม่กี่วันมานี้ เพิ่งส

สวัสดีค่ะคืออยากปรึกษา เราเรียนกศนม.ต้นและกำลังยื่นเรื่องจบแต่เอกสานไม่พร้อมเนื่องจากไม่มีวุติของม.1เลยต้องใช้ของป.6พอมีของป6กลับบอกว่าสมบูรณ์เราต้องวิ่งหาเอกสานและครูก็เร่งเรื่องนี้ผิดพลาดที่ครูประจำ

สวัสดีครับ ขอเกริ่นก่อนนะครับ ผมหนัก 56 สูง163 เป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ แล้วซวยจับไปได้ใบแดง มีเวลาเตรียมตัว6เดือนก่อนไปครับ เลยอยากจะ ดันพื้นได้ดึงข้อได้ แต่ลองดันพื้นเพียงแค่ทีเดียวก็ไม่ไหวแล้

ตอนฝันคือเวลา ตี3 ตอนแรกฝันว่าอยุ่ที่โรงเรียน ข้ามถนนมาเจอวัด  ฝันว่าน้ำท่วมค่ะ พากันหนีในฝันเราพาลูกสาวคนโต 4 ขวบไปด้วย เราก่พากันเดินจากโรงเรียนไปวัด เจอช้างตัวเล็กน่ารักในฝันน้องเป็นมิตรมาก พอ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมพึ่งอยู่ ม3 ผมสูง175 นำ้หนัก80+-ค่อนข้างอ้วนเลย เล่นกีฬาบ้างประปลายแต่ไม่ถึงขั้นนักกีฬา ส่วนใหญ่เป็นบาส ผมดันพื้นได้2-5ครั้ง โหนบาร์ไม่ได้เลย sit-up,squat ได้ตามมาตรฐาน ผมเลยอยากรู้

เราไปวิ่งที่สวน ออกกำลังกายปกติค่ะ แต่วันนั้นดันล้มเป็นแผลที่เข่า 2 ข้าง ข้อศอก เราก็ล้างแผลปิดผ้าก็อตปกติ เข่าสองข้างมีรอยช้ำใหญ่มาก แต่เราเป็นคนช้ำง่ายเลยคิดว่ามันช้ำปกติ จนตอนนี้เกือบ3อาทิตย์ แผลแห

สวัสดีคะ ฉันอายุ 32 ปี มีความดันโลหิตสูง ช่วงนี้กำลังควบคุมอาหาร ลดเค็ม ลดมัน ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม (แต่สิ่งที่ทำไม่ได้คือความเครียด ความกังวล ความกลัว) ตอนนี้ถ้ายังไม่อยากทานยา