อยากพูดให้เหตุผลและใจเย็นต้องทำยังไงคะ

เราเป็นคนค่อนข้างอารมณ์ร้อน ใจร้อน เวลาอารมณ์ไม่ดีหรือมีอะไรมาสะกิดให้โมโห อารมณ์จะเปลี่ยนทันทีค่ะ ออกจะอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ปัญหานี้เป็นมาสักพักแล้วค่ะ เริ่มเป็นแบบนี้หลายปีแล้ว แต่ยิ่งวัน

จริงๆเรื่องอารมณ์คือเป็นคนใจร้อน โมโหง่าย(แต่ไม่ใช่หยาบคายหรือใช้คำที่มันต่ำตมแต่อย่างใด)หงุดหงิดง่าย ขี่เหวี่ยงแต่เป็นคนที่มีเหตุผลมีอุดมคติคิดอะไรพูดออกมาตรงๆเหมือนมันจะเป็นเรื่องที่ดีที่เป็นคนไม่เส

ตามหัวข้อเลยค่ะ จริงๆเดิมเราเป็นคนที่ใจเย็นมากเลยนะ(เพื่อนๆ ที่รู้จักก็บอก) แต่หลังจากที่จบทำงานมา ความรับผิดชอบมันมากขึ้น เราก็รู้สึกว่ารับไม่ได้กับความผิดพลาดของคนอื่นมากขึ้น ยิ่งถ้ามันพลาดแล้วเราต้

มีเพื่อนคนนึงนั่งข้างๆเราเขาเป็นคนที่ชอบขึ้นเสียงใส่คนอื่นและดูเป็นคนเหวี่ยงๆพูดไม่คิดแล้วชอบอวดว่าตัวเองรวยแต่จริงๆก็ฐานะไม่ได้รวยอะไรและเขาคิดว่าตัวเองฉลาดและเก่งแต่จริงๆชอบลอกงานคนอื่นและไม่ได้เก่ง

ผมพึ่งเริ่มเล่นบาสมาสักพัก แล้วมีบางการกระทำของคนเล่นบาสที่ผมไม่เข้าใจครับ ไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติไหม แต่ผมคิดว่าไม่ เลยอยากเข้าใจถึงเหตุผลมากขึ้นสักนิด ถ้าใครเล่นบาส หรือ เข้าใจ มาแชร์กันได้ครับ 1

ครอบครัวเราเป็นครอบที่ที่มีทุกอย่างพร้อมไม่มีอะไรที่บกพร่อง แต่พ่อกับแม่เป็นคนใจร้อนทั้งคู่ชอบใช้อารมณ์ในการตัดสินคนอื่น แต่พ่อเป็นคนใจเย็น ส่วนแม่เป็นคนที่ใจร้อนมีข้อผิดพลาดไม่ได้ถ้ามีคือโดนด่าชอบใช้

คือขอเล่าก่อนค่ะว่าเราอาศัยอยู่กับพ่อแม่ กันสามคนก่อนเด็กคนนี้จะเข้ามา เหตุจำเป็นที่เด็กคนนี้ต้องมาอยู่กับบ้านเราเพราะว่าพ่อกับแม่เด็ก(ที่เป็น พี่สาวต่างแม่ของเรา) ​แยกทางกันค่ะ แล้วพ่อและแม่เด็กก็ไม่

ฉันมักตื่นนอนแต่เช้าโดยไม่มีเหตุผล ฉันกังวลว่าเรื่องนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของฉันอย่างไร มีใครทราบวิธีป้องกันไม่ให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นอีกบ้างไหม?

ตามหัวข้อคำถามเลยค่ะ คืออยากเป็นคนใจเย็น อยากมีบุคลิกที่ดูเป็นคนใจดี สุขุม เพราะตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองชอบวีน เหวี่ยง ใจร้อน รู้ตัวนะคะ แต่ควบคุมความรู้สึกตัวเองยากมาก เหมือนเวลารู้สึกไม่พอใจ โมโหก็จะวี

เป็นคนใจร้อนมาก ใจร้อนกับทุกเรื่อง ยิ่งเวลาทะเลาะกับแฟน จะใส่อารมณ์ตลอด ยิ่งคุยก็ยิ่งโมโห ขึ้นแล้วลงไม่ได้ พยายามตั้งสติให้ใจเย็นลง แต่พอได้พิมพ์คุย ก็ยิ่งทวีความใจร้อนเข้าไปอีก บางครั้งก็โมโหถึงขนาดท