อยากพูดให้เหตุผลและใจเย็นต้องทำยังไงคะ

เราเป็นคนค่อนข้างอารมณ์ร้อน ใจร้อน เวลาอารมณ์ไม่ดีหรือมีอะไรมาสะกิดให้โมโห อารมณ์จะเปลี่ยนทันทีค่ะ ออกจะอารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ปัญหานี้เป็นมาสักพักแล้วค่ะ เริ่มเป็นแบบนี้หลายปีแล้ว แต่ยิ่งวัน

จริงๆเรื่องอารมณ์คือเป็นคนใจร้อน โมโหง่าย(แต่ไม่ใช่หยาบคายหรือใช้คำที่มันต่ำตมแต่อย่างใด)หงุดหงิดง่าย ขี่เหวี่ยงแต่เป็นคนที่มีเหตุผลมีอุดมคติคิดอะไรพูดออกมาตรงๆเหมือนมันจะเป็นเรื่องที่ดีที่เป็นคนไม่เส

ตามหัวข้อเลยค่ะ จริงๆเดิมเราเป็นคนที่ใจเย็นมากเลยนะ(เพื่อนๆ ที่รู้จักก็บอก) แต่หลังจากที่จบทำงานมา ความรับผิดชอบมันมากขึ้น เราก็รู้สึกว่ารับไม่ได้กับความผิดพลาดของคนอื่นมากขึ้น ยิ่งถ้ามันพลาดแล้วเราต้

มีเพื่อนคนนึงนั่งข้างๆเราเขาเป็นคนที่ชอบขึ้นเสียงใส่คนอื่นและดูเป็นคนเหวี่ยงๆพูดไม่คิดแล้วชอบอวดว่าตัวเองรวยแต่จริงๆก็ฐานะไม่ได้รวยอะไรและเขาคิดว่าตัวเองฉลาดและเก่งแต่จริงๆชอบลอกงานคนอื่นและไม่ได้เก่ง

ฟังธรรม EP.309 ของ ธีระ พระไร้นาม แล้วสะดุดกับประโยคหนึ่งว่า “ความคิด อารมณ์ และตัวตน เป็นเพียงจิตสังขารที่เกิดขึ้นแล้วดับไป” ถ้ามองตามนี้ สิ่งที่เราเรียกว่า “เรา” อาจเป็นแค่กา

หลายคนพยายามแก้ทุกข์ด้วยการเปลี่ยนสิ่งภายนอก แต่ธรรมะบางสายกลับสอนว่า “ต้นเหตุจริงๆ อยู่ที่ใจ” ถ้าเราเห็นทันความคิด อารมณ์ และจิตปรุงแต่ง ความทุกข์จะค่อยๆ เบาลงเอง ความทุกข์เกิดจาก &ldquo

คือขอเล่าก่อนค่ะว่าเราอาศัยอยู่กับพ่อแม่ กันสามคนก่อนเด็กคนนี้จะเข้ามา เหตุจำเป็นที่เด็กคนนี้ต้องมาอยู่กับบ้านเราเพราะว่าพ่อกับแม่เด็ก(ที่เป็น พี่สาวต่างแม่ของเรา) ​แยกทางกันค่ะ แล้วพ่อและแม่เด็กก็ไม่

เราคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ค่ะไม่รู้เป็นตั้งแต่เมื่อไหร่ บางทีเป็นเพียงเรื่องเล็กๆน้อยๆเราก็หงุดหงิดแล้วเราจะแสดงกริยาไม่ดีออกมาอย่างชัดเจนเช่น ขึ้นเสียงใส่ เราชอบหงุดหงิดคนรอบข้างตลอดเลยพอเราใส่อารมณ์ไปเพ