เมนูผักมีอะไรบ้างคะ

อยากกินผักเป็นมากเลยค่ะ ตลอดเวลาที่ผ่านมากินแต่แป้งกับเนื้อสัตว์ตลอดจนน้ำหนักขึ้นเอาๆ พอจะลดน้ำหนักทีไรก็กินได้แต่ไข่ต้ม อกไก่ เนื้อปลา ผลไม้ ทั้งๆที่ตอนเด็กๆเป็นคนที่ชอบกินผักมากเลยทั้งมะเขือเทศ คะน้

ดูจากเด็กที่โดนดองในสุพรีมได้เลย แล้วนัดนี้น้องผักกาดดูหลุดๆ เซตสามน้องกนกรกลงมาแล้วดีขึ้น แต่ช่วงเริ่มเซตสี่เอาผักกาดลงมาอีกทั้งที่นัดนี้น้องหลุด แล้วปายช่วงท้ายเซตแรกก็ทำได้ดี ช่วงที่น้องไอซ์เงียบๆก

อยากจะให้ผู้สูงวัยได้ทานผักเยอะขึ้น แต่ไม่ใช่เป็นผักสดหรือสลัด อยากจะเอา ผักใบเขียวและผักสีอื่นๆ ก็ได้ค่ะ เอาไปต้มแกงจืดให้ผู้สูงวัยทานค่ะ ใครมีผักอะไรแนะนำ หรือเมนูอะไร รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ถ้ายิ่งม

เมนูอาหารอะไรที่เพื่อนๆชอบทาน แต่ให้ทำเองไม่อยากทำ สั่งร้านตามสั่งสะดวกกว่า คือเมนูอะไรคะ? ส่วนตัวเมนูผักคะน้าหมูกรอบค่ะ  ยากตรงหมูกรอบนี้เเหละค่ะ ฮ่าๆ