ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ต้องบอกก่อนนะคะ เราเป็นคนไม่ค่อยออกกำลัง จนตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะเลย
เลยกำลังหักดิบตัวเองลดอาหาร คุมอาหารค่ะ และเพื่อนๆที่ออฟฟิศแนะนำว่าให้ออกกำลังกายด้วย เราควรเริ่มออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ?
อยากเน้นพวกหน้าท้อง สะโพก ต้นขาให้เล็กลงค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ