ตามหัวข้อกระทู้คะ รูป ลักษณ์ภายนอกสำคัญแค่ไหนคะ ปัจจุบันมีพุงหน่อยๆ ไม่ค่อยแต่งตัวแต่งหน้า ขายขนมข้าวแกงช่วยกิจการครอบครัว เป็นคนชอบธรรมะทำยังไงถึงจะมีคนจริงจังด้วยคะ

เราเป็นสาวเตี้ยค่ะ สูง 157 หนัก 48 อยากขอคำแนะนำการแต่งกายหน่อยค่ะ - มีปัญหาพุงเยอะ แล้วก็เนื้อตรงแผ่นหลังเยอะ - ใส่รองเท้าส้นสูงก็ไม่ได้ เพราะเมื่อยมาก ขาเป็นกล้ามด้วย T_T - แขนกุด ก็ไม่มั่นใจ -

เราป้องกันด้วยการกินยาคุมค่ะลืมกินประมาณ2วัน แต่แฟนไม่ได้ป้องกัน แล้วประจำเดือนขาดไปหลายวัน รู้สึกท้องมีพุงน้อยๆ(ปกติเราเป็นคนผอมค่ะไม่มีพุง)มีอาการหน่วงๆท้อง เจ็บบ้างบางครั้งแล้วก็ฉี่อยู่บ่อยๆ เลยสงส

พอดีว่าช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายแล้วหันมาดูสุขภาพของตัวเอง เราเริ่มจากซิทอัพ 20 ที เพิ่มทีละ 5 พอเริ่มเก่งแล้วก็มาเพิ่มทีละ 10 จนตอนนี้ ซิทอัพ 15นาทีได้ 130 ที แล้ว แต่ว่า มันจะมีช่วง ที่เราซิทอัพได้ 12

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

ตอนนี้ผมหนัก 64 สูง 171 พุงไม่ค่อยมีแต่ต้นขาใหญ่และตูดค่อนข้างใหญ่(ทำไมไม่ลงที่พุงว่ะ555)เลยอยากได้ซิกแพคมาครองซักหน่อย อิอิ อยากถามเพื่อนๆพี่น้องครับ ว่าใช้เวลานานแค่ไหน และวิธีสร้างซิกแพคนี้ต้องทำยั

คือคนปกติทั่วไป อ้วนจะออกหลายส่วนเช่น แขน ขา ก้น แต่ถ้าเป็นออกพุงอย่างเดียว จะดู พุงโร ก้นปอด ขาลีบ แบบนี้เสี่ยงเป็นโรคอะไรบางอย่างไหมครับ

ตามหัวข้อเลยง้าบ ต้องรบกวนทุกคนที่เข้ามาให้คำตอบนะคะ เเงๆ หรือไม่ก็อาจจะเเนะนำทางไปจากตัวในกรุงเทพมหานครเลยก็ได้งั้บ

คือเราจะลดพุงแต่เพื่อนบอกว่าเล่นฮูลาฮูปแล้วจะลงขาแทน มันจิงไม๊ แล้วมีวิธีลดสะโพกบ้างหรือป่าวเพราะเราเป็นคนสะโพกใหญ่(แต่ตูดไม่ใหญ่น่ะ)ออกข้างๆเยอะ ไม่รู้จะลดยังไงหรือว่าต้องปั่นจักรยานกลางอากาศ