ถ้าทานข้าวสวย 100กรัม จะเปลี่ยนน้ำตาลกี่กรัมครับ

ถ้าผมทานข้าวสวยไป1จานประมาณ 100 กรัม
จะเหมือนกับผมทานน้ำตาล 100 กรัมหรือเปล่าครับ
แล้วถ้าทานข้าวกล้องปริมาณเท่ากันการเปลี่ยนเป็นน้ำตาลก็ยังเท่าเดิมหรือเปล่าครับแค่ช้าลง สุดท้ายก็ยังได้รับปริมาณน้ำตาลเท่ากันแบบนี้หรือเปล่า