ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

คือนิ้วมือผมเรียวนะ แต่มันดูไม่มีน้ำมีนวลเลย เล่นน้ำที่สระนานๆทีนี้ เหี่ยว น่ากลัวมากเลย 555 เป็นเพราะผอมเกินไปหรือเปล่า สูงประมาณ 169-170 น้ำหนัก 53

....ตอนนี้นู๋สูง 151 ซม. หนัก 53 กก.😣....อยากลดน้ำหนักให้เหลอ 45 กก. ☺ ....นู๋เคยใช้ยาลดน้ำหนัก มันก็ได้ผลอยู่ แต่ก็กลัวผลข้างเคียง ถ้าทานบ่อยเกินไป พอออกกำลังกายก็ดีอยู่ แต่พอเวลาที่จะออกกำลัง ทุกคร

ผมมี น้ำหนัก 54 กก. ส่วนสูง 170 ซม.(ส่วนสูงโดยประมาณ) มีรูปร่างผอมมาก อยากเล่นเวทฟิตหุ่นเพิ่มกล้ามเนื้อและอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ 1.ผมควรจะเล่นเล่นยังไงบ้าง 2.เริ่มปรับการกินอาหารอย่างไรบ้าง 3.

ตามกระทู้ค่ะเราสูง170ซม.ขอวิธีการดูเเลพวกสัดส่วนร่างกายหน่อยส่วนตัวรู้สึกยังไม่พอใจกับสัดส่วนเท่าไหร่เลยTT ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นผู้หญิง​ค่อนข้างจะ ไหล่กว้างเเละขาใหญ่น้ำหนัก50+ อยากมีสัดส่วนร่างกายเเ

สูง 170 กว่าๆ เลยครับ แต่น้ำหนักประมาณ 53 เอง ควรทำยังไงดีครับ แขนเล็กมาก ตัวบางเหมือนผู้หญิงเลย ทำยังไงน้ำหนักถึงจะขึ้นครับ อยากตัวหนาๆ บ้าง ควรออกกำลังกายยังไงหรือทานอะไรดี แก้ไข * อายุ 18 นะครับ ต

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 เป็นคนตัวเล็ก skinny fat  อยากดูสูงใหญ่มีกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังที่มี   ดัมเบล 8Kg 1 อัน,  ล้อที่มีที่จับสองข้าง ไม่รุ้เรียกอะไร ถ้าวางตารางการกิน+ออกกำลัง

คือผมสูง 170 ซม. น้ำหนัก 52 ถ้าใส่เสื้อ Oversize จะดูน่าเกลียดไหม

ถ้าออกกำลังกายสร้างซิกแพ็คจะทำให้ผอมลงกว่าเดิมไหมอะ ปกติเป็นคนกินเยอะมากแต่น้ำหนักไม่ค่อยขึ้น

มีคนชอบว่าเราผอมเกินไป จนกลายเป็นปมด่อยที่ดูเหมือนจะไม่มีอะไรเเต่เราไม่คิดเเบบนั้นอะ ? เราสูง 170 ซม. น้ำหนัก 51 ถือว่าไม่ผ่านเกณฑ์ เเต่พยายามกินเยอะๆยังไงก็ไม่อ้วน อาจจะดูอ้วนเเค่วันที่กินอะ มีบางวั