หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
มีวิธีไหนเพิ่มน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายไหมครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ น้ำหนัก 53 กก. สูง 170 ซม. ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอม
ผมอยากผอม เเต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ควบคุมอาหารสามารถช่วยได้ไหมครับ หรือใครมีวิธีเเนะนำบอกหน่อย ตอนนี้ น้ำหนัก 76 สูง 170. อายุ 17 ครับ ใส่ข้อความ
สมาชิกหมายเลข 7015745
ผมสูง 167 หนัก 55 กิโลครับ อายุ 14ปีครับ ถือว่าอ้วนไหมครับ ผมขอวิธีลดด้วยได้ไหมครับเพราะอยากลดพุงหน่อย
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5400771
อยากมี กล้ามหน้าท้อง ทำไงดีครับ
ผมอายุ 39 ปี หนัก 69 กก. สูง 165 ซม. ครับ มีพุงนิดๆ เคยเล่นกีฬามาก่อนแต่เลิกไปหลายปีแล้ว ตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้อง ส่วนอื่นๆ ไม่เน้นเท่าไรครับ ควรจะออกกำลังกายท
สมาชิกหมายเลข 3798940
เป็นเด็กผู้ชาย อายุ18 สูง 175 ซม. หนัก 85 กก. ผิวคล้ำ มาหาแนวทางลดน้ำหนัก และดูแลผิวครับ
คือเป็นคนอ้วนแล้วดำ อยากถามสมาชิกทุกท่านว่าควรลดน้ำหนักยังไง และดูแลผิวยังไงดีครับ
อ้วนกลม ผจญภัย
ช่วยแนะนำตารางลดน้ำหนักผู้ชายให้ทีครับ
ผมอายุ 14 น้ำหนัก 80 สูง 170 พอดีจะเข้าฟิตเนตพร้อมกับควบคุมอาหาร พอมีตารางแนะนำไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2325069
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
ยาคุมพรีม กับ เมโลเดีย อันไหนดีกว่ากันคะ
เราเป็นคนผอม หน้าใสอยู่เเล้ว อยากกินยาคุมเพื่อเพิ่ม อกอึ๋ม สิวไม่ขึ้น น้ำหนักให้สมส่วน สองตัวนี้เเนะนำตัวไหนดีคะ ขอที่แบบฝ้าไม่ขึ้นหยุดกินแล้วสิวไม่เห่อค่ะ พรีม
สมาชิกหมายเลข 5574801
กินแอปเปิ้ลทุกวันดีไหม? วิจัยเผยกินวันละ 1 ผล ร่างกายได้ประโยชน์อะไรบ้าง
กินแอปเปิ้ลวันละ 1 ลูก ดีจริงไหม? งานวิจัยปี 2023 ชี้ "มีประโยชน์" แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ หลายคนคงเคยได้ยินสำนวนภาษาอังกฤษที่ว่า "An apple a day keeps
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
กระทะเทฟล่อนเป็นรอย อันตรายไหม? ไขข้อข้องใจ ควรใช้ต่อ หรือโยนทิ้ง
คนทำครัวทุกคนต้องเคยเจอปัญหานี้: กระทะเคลือบ Non-stick หรือที่เรารู้จักกันดีในชื่อ “กระทะเทฟล่อน” ที่เคยลื่นไหลไม่ติดกระทะ เริ่มมีรอยขีดข่วนจากการใช้งาน คำถามที
Lady_Simplicity
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)