หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
มีวิธีไหนเพิ่มน้ำหนักพร้อมกับการออกกำลังกายไหมครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ น้ำหนัก 53 กก. สูง 170 ซม. ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากผอม
ผมอยากผอม เเต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ควบคุมอาหารสามารถช่วยได้ไหมครับ หรือใครมีวิธีเเนะนำบอกหน่อย ตอนนี้ น้ำหนัก 76 สูง 170. อายุ 17 ครับ ใส่ข้อความ
สมาชิกหมายเลข 7015745
ผมสูง 167 หนัก 55 กิโลครับ อายุ 14ปีครับ ถือว่าอ้วนไหมครับ ผมขอวิธีลดด้วยได้ไหมครับเพราะอยากลดพุงหน่อย
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 5400771
อยากมี กล้ามหน้าท้อง ทำไงดีครับ
ผมอายุ 39 ปี หนัก 69 กก. สูง 165 ซม. ครับ มีพุงนิดๆ เคยเล่นกีฬามาก่อนแต่เลิกไปหลายปีแล้ว ตอนนี้อยากมีกล้ามหน้าท้อง ส่วนอื่นๆ ไม่เน้นเท่าไรครับ ควรจะออกกำลังกายท
สมาชิกหมายเลข 3798940
เป็นเด็กผู้ชาย อายุ18 สูง 175 ซม. หนัก 85 กก. ผิวคล้ำ มาหาแนวทางลดน้ำหนัก และดูแลผิวครับ
คือเป็นคนอ้วนแล้วดำ อยากถามสมาชิกทุกท่านว่าควรลดน้ำหนักยังไง และดูแลผิวยังไงดีครับ
อ้วนกลม ผจญภัย
ช่วยแนะนำตารางลดน้ำหนักผู้ชายให้ทีครับ
ผมอายุ 14 น้ำหนัก 80 สูง 170 พอดีจะเข้าฟิตเนตพร้อมกับควบคุมอาหาร พอมีตารางแนะนำไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2325069
โดนบูลลี่ตลอด 20 ปี
พ่อแม่ ปู่ย่า ตายายเราตัวเล็กทุกคน โดยเฉพาะฝั่งพ่อจะตัวเล็กมาก และเราเป็นคนผอมตั้งแต่เกิด เกิดมาหนักแค่ 2,300 กรัม หมอให้เข้าตู้อบ แต่เป็นคนแข็งแรงดีนะคะ ไม่มีโ
สมาชิกหมายเลข 9412105
เล่นเวทแล้วน้ำหนักขึ้น แต่หุ่นแทบไม่เปลี่ยนเลยครับ
จากที่เคยโพสต์ในเว็บนี้เมื่อ 2 ปีก่อนว่าน้ำหนักไม่ยอมขึ้นสักที เลยออกกำลังกายบ้าง หยุดออกไปบ้าง ตอนนี้ในที่สุดน้ำหนักผมก็ขึ้นแล้วครับ! รอบนี้ผมออกมาประมาณ 5 เดื
สมาชิกหมายเลข 8305567
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีครับคือผมมีเรื่องลำบากคือน้ำหนักผมขึ้นยากมากครับคือผมเป็นพวกลำไส้ตรงครับกินแล้วเข้าห้องน้ำเลยก็คือกินแล้วอ้วนยากนั้นแหละผมหนักใจมากคือผมค่อนข้างผอมแล้วพอถ
สมาชิกหมายเลข 6863404
[อุทาหรณ์เตือนภัย] กินยาคลายเส้นทุกวันติดต่อกัน 1 ปี... เคสนี้จบที่ "น้ำท่วมรอบหัวใจ" ตับ-ไตพัง เกือบเอาชีวิตไม่รอด! 😱
https://www.youtube.com/watch?v=eIVwLdj3SZA สวัสดีครับทุกคน หมอพูมเองครับ 🩺✨ วันนี้มีเคสอุทาหรณ์เตือนภัยใกล้ตัวมากๆ ที่อยากจะนำมาแชร์และเตือนสติทุกคนครับ โดยเ
SarinPoom
กลยุทธ์ป้องกันมะเร็ง ตอนที่ 3 จุดเปลี่ยนจากมะเร็งจิ๋ว สู่มะเร็งร้ายระดับเซนติเมตร
"เราไม่ได้กำลังสู้กับสิ่งแปลกปลอม แต่เรากำลังสู้กับ ระบบของร่างกายเราเอง ระบบการเอาตัวรอดที่สมบูรณ์แบบที่สุดของสิ่งมีชีวิต!" ปี 1995 ภายในห้องปฏิบัติก
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตอนนี้ผอมเกินไป (ผช.)