สอบถาม บาดเจ็บหลังวิ่ง

มีน้องมาปรึกษาเรื่องอาการบาดเจ็บครับ แต่ไม่เคยเจออาการแบบนี้ จึงมาขอความรู้ครับ วิ่งไปสัก3กิโลแล้วที่หน้าแข้งมันจะมีจุดกลมๆปูดขึ้นมาข้างๆหน้าแข้งทั้งแข้งซ้ายขวาเลยคับ มันผิดปกติไหมพี่ น่องกับข้อเท้าย

รู้สึกเหมือนมีอะไรกระตุกๆอยู่ตรงหน้าแข้งครับ(บริเวณกระดูก) เป็นมาได้ประมาณ 3 วันละ แบบนั่งๆอยู่ก็รู้เหมือนอะไรดุ๊กดิ๊กๆๆ เป็นจุดๆ แล้วก็ปวดจี๊ดๆบริเวณนั้นครับ เป็นๆหายๆ ทั้งที่บริเวณนี้ไม่เคยได้รับบา

เมื่อสองเดือนก่อน ผมรู้สึกว่าเวลาผมเตะบอล มันจะเสียวแปร๊บๆไปทั้งขาข้างซ้าย ก็ไม่ได้ใส่ใจอะไร ทีนี้มันก็ ปูดเป็นลูกเล็กๆตรงกลางหน้าแข้ง ขาซ้าย ผมก็คิดว่า คงไปกระแทกอะไรเข้า ไม่น่าเป็นอะไรมาก เดี๋ยวก็คง

ผมเริ่มวิ่งมาได้เดือนกว่าๆครับ จะวิ่งปกติครั้งละไม่เิกิน 5 กม. แต่ถ้าฮึดๆ หน่อยก็ อาจถึง 7.5-8 กม. (30-50 นาที) 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาเริ่มมีอาการปวดจี๊ดๆ บริเวณหน้าแ้ข้งด้านในบริเวณล่างๆ เวลาวิ่ง ผมเดา

จากที่เคยมาโพสว่าเจ็บสันหน้าแข้งเรื้อรังบ่อยๆ (Shin splint) บางทีก็ไม่เจ็บมากวิ่งได้ แล้วทุกวันนี้ก็วิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอน แต่หลังจากไปวิ่งฮาล์ฟมาล่าสุดเข่าขวาเริ่มตึงๆ จี๊ดๆ หน่วงๆ แล้วอ่ะครับ แล้วหยุด

ผมซ้อมวิ่งแถวบ้าน เป็นพื้นคอนกรีตครับ เมื่อปลายปีที่แล้ว ก็ปกติดีครับ มาช่วงกุมภาพันธ์ปีนี้ ผมเริ่มมาอาการบาดเจ็บ บริเวณกลางหน้าแข้งครับ เจ็บจนวิ่งไม่ได้ พอพักเดินอาการก็หายครับ แต่พอก้าวเท้าวิ่งต่อ อ

เมื่อเช้าตื่นมา มีอาการปวดท้อง แน่นท้อง คลื่นไส้ ปวดหัวมึนหัว ก่อนหน้านี้ ท้องร้องโครกครากบ่อย ท้องอืดบ่อยมี ปวดท้องแถบซ้ายแถบขวาแบบจี๊ดๆบ่อย ตกดึกมาจะมีอาการแน่นท้องเหมือนเป็นกรดไหลย้อน มีคลื่นไส้ ปว

นอกจากวิ่งเร็วเกินความแข็งแรงของตัวเองแล้ว คือ ท่าวิ่งกระดกข้อเท้าขึ้นลง เมื่อวานผมเกือบไปแล้ว ดีว่าไม่ได้วิ่งเร็วแค่ อีซี่รัน ดันเพลินกับการวิ่งกระดกข้อเท้า ตกเย็นขาซ้ายลงน้ำหนักแล้วเจ็บเส้นเอ็นแถว