ขอวิธีลดน้ำหนัก​ 10​ โล​ ภายในครึ่งเดือนหน่อยคะ​ แบบไม่ต้องออกกำลังกาย

ตามหัวข้อ​เลยครับ คือตอนนี้อายุ​ 15​ สูง​ 165​ น้ำหนัก​ 50.2 แต่น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์​ไป​ 10​ โล จะมีพี่ๆคนไหนไหมครับพอจะช่วยทำให้ผมน้ำหนักขึ้นที

วิ่งวันแรก​ ได้​ 2โล​ เป้าหมาย​ 10​ กิโลเมตรไม่เกิด​ 1​ ชั่วโมง​ ภายใน2เดือน​ คิดว่าจะได้ไมครับ​ ​

ระหว่างcaad12​ กับ​ propel​ 02​ ปั่นออกกำลังกายวันละ40โล​ จักรยานคันแรกแนะนำหน่อยครับ

ในที่นี้​คือหมายความ​ว่า​ มีความเปลี่ยนแปลงไปภายใน1เดือน คือตอนนี้พึ่งเริ่มจะลองออกกำลัง​กาย​ โดยเลือกกระโดดเชือก​ น้ำหนักเราคือขึ้นมา20โล​ รวม​ ณ​ ปัจจุบัน​ คือ71​กก. ผลมาจากการที่เรารักษา​ซึมเศร้า​ด

วันนั้นผมไปชั่งน้ำหนักที่เซเว่น อยู่ประมาณ104กิโลกรัม ผมเลยเริ่มคุมอาหารออกกำลังกาย ประมาณ5วัน พอมาชั่งอีกก็99แล้ว มันผิดปกติหรือป่าวครับ ผมไม่ได้กินข้าวเย็น วิ่งประมาณ45นาที ต่อวัน มันผิดปกติหรือป่าว

คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายนานๆ ทุกวัน 1เดือนครึ่ง ลงมาแค่ 5 กิโล เอง และอีก ครึ่งเดือน ลงอีก 1 โล อยากลงอีก 4โล อาหารก็คุมสุดๆ แล้ว เห็น เด็กๆ เล่นนิดหน่อย ไม่คุมกิน ก็หุ่นดีสุดยอด เซ็งจัง เพิ่มเติม

สวัสดีครับ ผมอายุ 15 น้ำหนัก 90 สูง 175 เล่าก่อนว่าเมื่อก่อนผมหนักเกือบ100โล และก็ลดมาได้เหลือ82 แต่ตอนนี้ขึ้นมา90แล้ว อยากทราบว่าลดยังไงดีครับเพราะผมออกได้แต่ คาดิโอ ส่วนเรื่องอาหารผมลดปริมาณที่กิน

คือเราเป็นผู้ชายสูง170 น้ำหนัก65 ที่อยากจะน่ารักประมาณFemboyอะ มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะทำให้ตัวเล็กลงโดยที่ไม่มีกล้ามน่ะ ที่ทำที่บ้านได้โดยไม่ต้องออกไปข้างนอก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ซื้อสมุนไพรสลายไขมัน เห็นโฆษณาสะดิบดี 30เม็ดลด5กิโล เลยสั่งมาแบบรวมทั้งหมดแล้ว300เม็ด คิดว่าจะลดสัก20โล นี่ก็กินมาเป็น100กว่าเม็ดแล้ว ไม่ลดสักโล เหอะ ตลก  ปล. จขกท. คุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ! ระห