มีวิธีแก้หลับในเวลาเรียน(ห้องแอร์)มั้ยครับ

เราเป็นคนขี้เซา เรียนไม่รู้เรื่องเลย เพราะ ชอบเผลอหลับ ก็สงสัยว่าบางทีไม่ได้นอนดึกแต่ก็ง่วง 555|-)

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

สวัสดีครับ เคยง่วงแบบที่ทนไม่ได้ไหมครับ แต่ตอนนั้นดันอยู่ในเวลางาน ผมเคยนะ เมื่อก่อนบ่อย คือบอลมาดึก บางครั้งก็ไม่ยอมนอนก่อน ยาวไปเกือบถึงตี 5 6 โมงตื่นอาบน้ำไปทำงาน กาแฟเอาไม่อยู่ คิดจะขอแอบหลับ

ตามหัวข้อเลยคือเราหลับในห้องเรียนบ่อยมากๆเลยค่ะ แต่มันรู้ตัวบ้างว่าหลับหรือไม่ก็ไม่รู้เลยจนเพื่อนปลุก เป็นตั่งแต่ป.3-ป.4 แล้วหลังจากนั้นก็บ่อยขึ้นค่ะตอนป.5-ป.6ครูแทบทุกวิชาถามเราตลอดว่าเราป่วยหรอ?หรือ

จากการที่ได้พบว่า เด็กนักเรียนไทยส่วนใหญ่ชอบหลับในห้องเรียน จึงสืบปัจจัยสาเหตุที่เด็กต้องมานอนในห้องเรียนดังนี้ 1.ง่วงมาจากที่บ้าน เนื่องจากต้องตื่นเช้ามาโรงเรียนทุกๆวัน อาจทำให้ในตอนเช้าหลับได้ไม่ยา

คือ ผมไม่สามารถกำหนดเวลานอนได้ แต่จะรู้สึกตัวอีกทีตอนตื่น เป็นแบบนีี้มาเกือบเดือนแล้ว ทำให้ผมไม่สามารถทำงานอะไรตอนดึกๆได้เลย กลายเป็นปัญหาใหญ่ แม้จะลองดื่มกาแฟ เครื่องดื่มเกลือแร่ ไม่ได้ทำให้อาการนี้

เรามีอาการชอบหลับในที่ทำงานตั้งแต่กินยานี้ เราได้ยานี้มาจากจิตแพทย์ บอกแพทย์แล้วว่าเราต้องทำงาน และเราก็เป็นคนนอนดึก(ไม่ต่ำกว่าเที่ยงคืน) เรากินยานี้ในช่วงที่เปลี่ยนงานพอดี ตอนทำงานที่ก่อนๆ เราไม่มีอา

คือว่าผมนอนไม่หลับทุกวันเลย จะง่วงนอนในเวลากลางวันทุกวันน อิทเมื่อยไม่มีเรียว และ จะนอนไม่หลับในยามกลางคืน และตาเนี้ยยตาสว่างมากก นอนผ่านไปหลายชั่วโมงจนจะเช้า บางวันจนถึงเช้า ที่สำคันนะ ตากับพะลังกายน

พอว่างไม่มีอะไรทำ ก็ง่วงเผลอหลับยิ่งนายไม่อยู่ยิ่งไปกันใหญ่

ตอนแรกก็กะจะ move on เรื่องการนอนหลับไปได้แล้วนะ แต่ช่วงนี้ได้ดูคลิป ได้อ่านรีเสิร์ชทั้งของไทย ของต่างชาติ เรื่องการนอนหลับมามายมายก่ายกอง 5555 อ่านเจอมาว่า คนที่นอนหลับปกติ มักจะหลับภายใน 5-20 นาที