หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามคนที่คุมน้ำหนัก เวลาไป”เที่ยวต่างประเทศ” ทำยังไงคะ ถ้าไปกับทัวร์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหาร
เที่ยวต่างประเทศ
โภชนาการ
คือ เลิกคุม กลับไปค่อยคุม หรือยังไงคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
หลุดในมื้ออาหารนิดหน่อย แต่ออกกำลังกายทุกครั้ง สามารถลดให้รึเปล่า ค่ะ (แต่ไม่ได้ หลุดตลอดนะคะ ยังกิน ควบคุม มื้ออาหารอยู่ค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 5224726
ในช่วงปีใหม่ มีวิธีควบคุมการกินกันยังไงบ้างคะ ที่จะไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น?
-กินยังไง ควบคุมยังไง ไม่ให้มากเกินไป -ออกกำลังกายยังไง **สุดท้าย แนะนำที่ท่องเที่ยวปีใหม่ให้หน่อยค่ะ (ที่เชียงใหม่นะคะ)
สมาชิกหมายเลข 5660262
ทำยังไงให้หน้าท้องกระชับ (ผญ)
ไม่เอาออกกำลังแบบ cardio นะคะ ลดน้ำหนักจนถึงนน.ที่อยากได้แล้วค่ะ ไม่ต้องการผอมไปกว่านี้ (59กก.) อยากทำให้หน้าท้อง firm ขึ้น ปรับโภชนาการอย่างไรคะ? ตอนนี้เน้นกิน
บับเบิ้ลกัม
รบกวนผู้รู้เข้ามาตอบ เรื่อง การลดน้ำหนักหน่อยค่า
คือ ถ้า เรา กินเท่ากับ ค่า BMR หรือมากกว่านั้นเพียงเล็กน้อยเเต่น้อยกว่าค่า TDEE เเละ ออกกำลังกาย 3-5 วัน น้ำหนักเราจะลด เเละไม่โยโย่ใช่มั้ยคะ คือต้องการเห็นผลถา
สมาชิกหมายเลข 4482898
ลดนำ้หนักปกติ จะเห็นผลตอนกี่สัปดาห์คะ?
ขอสอบถามหน่อยค่ะ ถ้าเราควบคุมอาหาร งดกินขนมปกติ และวิ่งออกกำลังกายวันละ10รอบ จะเห็นผลตอนกี่สัปดาห์คะ
สมาชิกหมายเลข 5184725
ไปญี่ปุ่นระยะสั้น 3 วัน 2 คืน มีทัวร์ไหนที่พอจะจัดให้ได้มั้ยครับ
เวลามีไม่มาก พอจะไปได้แค่ 3วัน 2 คืน พอจะมีทัวร์ไหนที่พอจะจัดให้ได้มั้ยครับ เห็น package ส่วนใหญ่จะมี 5 วัน ขึ้นทั้งนั้นเลยครับ
อาชาสีหมอก_offer
ถ้าจะจ้างไกด์ส่วนตัวไปเที่ยวกรีซ อิตาลี ตุรกี จะต้องใช้เงินเท่าไร
จ้างไกด์ส่วนตัวไม่ไปแบบทัวร์ที่ใดที่หนึ่งใน 3 ที่ แต่ละที่ต้องใช้เงินกี่แสน อาจไปหลายเมืองด้วยตามแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ เช่น พิพิธภัณฑ์กรีซ, วิหารต่างๆ, หอสมุด, ก
สมาชิกหมายเลข 4308269
แช์ประสบการณ์ อบรมไกด์ เวลาหลายเดือนกับเงินสี่หมื่นได้อะไรกลับมามาดูกัน
ปีที่แล้วได้มีโอกาสไปอบรมไกด์ ได้บัตรไกด์สีบรอนซ์เงินมาครอบครองเป็นที่เรียบร้อย กับเวลา เงิน และแรงที่ได้ทำลงไป ชีวิตเปลี่ยนไปหลายอย่าง มานั่งนึกย้อนๆ ดูแล้ว ก็
meaw-angle
"ลาก่อน...ฟุกุโอกะ" <<พาเมีย(หนี)เที่ยวเดอะซีรี่ย์ by ผีหัวโล้นผมยาว>>
จริงๆ แล้ว ผมอยากเก็บทริปนี้ไว้ในความทรงจำของเราสองคนแค่นั้น..... "แต่กลัวลืม!!" .......................................... สวัสดีทุกท่านครับ พบกันอีก
ผีหัวโล้นผมยาว
Incredible Uttarakhand : ตอนที่ 5 ดูนก ณ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเคดาร์นาธ
Incredible Uttarakhand : ตอนที่ 1 เปิดม่านอุตตราขัณฑ์ บ้านของทวยเทพ>> https://pantip.com/topic/44062593 Incredible Uttarakhand : ตอนที่ 2 ซัตตัล เมืองเล็ก
นกสุโขทัย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหาร
เที่ยวต่างประเทศ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามคนที่คุมน้ำหนัก เวลาไป”เที่ยวต่างประเทศ” ทำยังไงคะ ถ้าไปกับทัวร์