ระหว่างวิ่ง กับ ปั่น จักรยาน อันไหนเผาพลาญกว่า

วิ่ง VS ปั่นจักรยาน แบบไหนจะลดความอ้วนเร็วกว่ากันคะ?? เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เนื่องจากทนรางกายตัวเองไม่ไหวแล้ว โดยที่เราเริ่มเดินเร็ว และวิ่งเหยาะ ๆ ซอยค่ะ ประมาณ 30-40 นาที ส่วนแฟนเราก็เอาด้วย โดยก

ปั่นจักรยานกับวิ่ง อันไหนดีกว่ากันครับ ควรเลือกอันไหนดี

ปกติทุกวันนี้พยายามจะวิ่งให้ได้ครั้งละ 4 กิโลเมตร เวลาประมาณ 25 นาที แต่อยากเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานดูบ้าง อยากรู้ว่าต้องขี่เป็นระยะทางเท่าไร ถึงจะเทียบเท่ากับการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 4

เพื่อนผมเคยบอกว่าปั่นจักรยานเบิร์นกว่าเพราะมีการเบิร์นต่อเมื่อหยุดปั่นแต่วิ่งไม่มีครับ เลยออยากทราบว่าแบบไหนเบิร์นกว่ากันครับ

ระยะทาง 15 กิโล