จะไปออกกิจกรรมมีด่านให้เล่น แนะนำหน่อยครับว่าเล่นเวทส่วนไหนดี

กระทู้คำถาม

Weight Training ฟิตเนส ออกกำลังกาย เพาะกาย

จะไปงานที่มีกิจกรรมให้เล่น ความยากก็ไม่ยากนัก แต่อยากเท่ห์โชว์หญิง มันมีด่าน 3 ด่านนี้ครับ แนะนำหน่อยว่า ควรเล่นเวทท่าไหนดีครับ ที่จะให้พร้อมสำหรับกิจกรรมนี้

1. ฐานแบกคู่วิ่งข้ามคลอง (น้ำลึกประมาณเอว)
2. ฐานปีนเชือก 4 สูงเมตร เพื่อเคาะระฆัง
3. ฐานโหนบาร์ ไปข้างหน้า (เหมือนลิงโหนกิ่งต้นไม้ในหนัง) ระยะทางยาวประมาณ7-8 เมตร

3 ฐานนี้ ควรจะเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนมั่งครับ รบกวนชี้แนะ