หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำอย่างไรให้น่องเล็กลงครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
สวัสดีครับ เป็นคนน่องใหญ่ เลยหันมาวิ่งออกกำลังกาย วิ่งทุกวันประมาณ 5-10 กก ผลปรากฎว่า น่องใหญ่กว่าเดิม อยากสอบถามว่าทำไงให้น่องเล็กลงครับ เห็นนักวิ่งส่วนใหญ่น่องเล็ก ทำไมผมยิ่งวิ่ง ยิ่งใหญ่บวม ปวดใจมากครับ หากางเกงใส่ยาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้น่องขาเล็กลงคะ
เราเป็นตัวเล็กมากๆ เพื่อนเรียกเตี้ยอ่ะนะ555 แต่ต้นขาเราใหญ่มากตรงน่องนี่ยิ่งใหญ่มากๆกว่าเพื่อนเกือบทุกคนอีก ไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงเลย ขอวิธีที่ทำให้น่องเล็กลงหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3791565
ออกกำลังกายยังไงให้น่องลด?
คือเราออกกำลังกายตามในยูทูป มันลดแต่ต้นขาอ่ะค่ะ พอจะมีท่าไหนบ้างค้ะ ที่สามารถทำให้น่องลด😢
สมาชิกหมายเลข 3737132
ช่วยด้วยยย!!! ออกกำลังกายแล้วน่องใหญ่ขึ้น
ต้องออกตัวก่อนว่าเราไม่ได้มโนไปเองนะคะว่าน่องมันใหญ่ขึ้น แต่มันใหญ่ขึ้นจริงๆๆ จากกางเกงที่เคยใส่ได้สบายๆ แต่มาวันนี้ ช่วงน่องมันคับค่ะ แม่เจ้า!! กว่าจะยัดน่องได้ เล่นเอาเหนื่อยเลยค่ะ (ส่วนช่วงต้นขาใส
สมาชิกหมายเลข 723484
อ้วน แต่ตอนนี้ผอมแล้วแต่ทำไมน่องไม่ลดตามคะ
คือเราเคยอ้วนมาก่อนค่ะ แต่ตอนนี้กลับมาผอมเหมือนเดิมแล้ว แต่ทำไมน่องมันไม่ลดคะ ใส่กางเกงยีนส์ขาเดฟไม่ค่อยได้เลย มันติดตรงน่อง ต้องใส่ขากระบอกอย่างเดียวเลย จะทำยังไงให้น่องลดได้บ้างคะ ถ้าปั่นจักรยานจะทำ
สมาชิกหมายเลข 3607027
ตัวผอมแต่ "น่องใหญ่" ลดยังไงดีคะ?
ก่อนอื่นก็สวัสดีทุกคนที่เข้ามาอ่านด้วยนะคะ คือเราตัวผอมมากน้ำหนัก40 สูง160 แขนเล็กแถมตัวก็บางด้วยค่ะ แต่ก็มีหน้าอกทำให้เราดูไม่แห้งไป ส่วนต้นขาเราพอดีค่ะไม่เล็กไม่ใหญ่แต่ น่องน่ะสิค่ะ...แม่เจ้าคือมันไ
สมาชิกหมายเลข 4007620
ยิ่งวิ่ง ยิ่งปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่ขึ้น T^T เป็นเพราะอะไร ?? (มีรูปค่ะ)
สวัสดีค่ะ กลับมาถามอีกครั้ง~ ปัญหาของเราคือน่อง ค่ะ เปนคนที่รากฐานมั่นคงสุดๆ ซึ่งก็คือน่องใหญ่มากกกกกกกกก ยิ่งกว่าผู้ชายอีก ขาใหญ่ น่องใหญ่ กลุ้มใจมากๆค่ะ ;(;( เคยถามเพื่อนๆ พันทิพว่า น่องแบบนี้เปนไข
แกงเขียวหวานแซลม่อน
วิ่งยังไงให้น่องใหญ่ครับ
ปั่นจักรยาน + เวทน่องอยู่ครับ แต่มันขึ้นน้อยมากกกกกกก ตอนนี้กำลังหัดวิ่ง ชอบวิ่งครับ สนุกดี ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3661667
มีวิธีวิ่งยังไม่ไงไม่ให้เจ็บปวดมั่งครับ ?
ก่อนอื่นผมบอกก่อนนะครับว่าผมอยากออกกำลังกายด้วยการวิ่งแต่ก่อนวิ่งผมออกกำลังการด้วยการเล่นฟุตซอลผมเล่นหลายปีเหมือนกันครับจนมาเจ็บในช่วงหลังเจ็บหัวเข่าขวาครับฝืนเล่นจนปวดมากเลยพักไปเป็นเดือนผมอยากออกกำล
สมาชิกหมายเลข 3644765
ออกกำลังกายด้วยเครื่อง elliptical แล้วปวดน่องมาก
เมื่อวานเย็น ลองออกกำลังกายด้วยเครื่อง elliptical วิ่งไป 25 นาทีแล้วต่อด้วยวิ่งลู่อีก 10 นาที แต่ตกกลางคืน ปรากฏว่า ปวดน่องมากๆ ตื่นเช้ามากก็ยังปวดอยู่ ไม่รู้ทำอะไรผิดหรือป่าวคะ ก่อนหน้านี้ วิ่งลู
สมาชิกหมายเลข 829655
อาการปวดเส้นเอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีการรักษาได้อย่างไรบ้าง
เส้นเอ็นร้อยหวายหรือ Achilles tendon เป็นเอ็นที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อน่องและกระดูกส้นเท้า การอักเสบของเอ็นร้อยหวาย พบได้บ่อยในกลุ่มนักวิ่งหรือออกกำลังกายในลักษณะที่มีแรงกระทบบริเ
สมาชิกหมายเลข 3460900
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำอย่างไรให้น่องเล็กลงครับ