วิ่งมาราธอน

ตอนนี้เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ถ้าจับเฉพาะตอนวิ่งต่อเนื่องของผมวิ่งได้มากสุด 2 กิโล (ไม่รวมเดินวอร์ม) แต่ถ้านับรวมหมดทั้งเดินวอร์ม ทั้งช่วงเดินพักหลังวิ่งช่วงแรกเหนื่อยแล้ววิ่งอีกรอบก็จะได้ประมาณ 5 กิโล

พึ่งหัดวิ่ง ได้ 2 เดือนครึ่งครับ อยากทำเวลาให้ดีกว่าเดิมซัก 10 นาที ต้องทำอย่างไรบ้างครับ ตอนนี้ใช้รองเท้ามือสองอยู่ ปี 2012 ถ้าเปลี่ยนรองเท้าจะช่วยได้ไหมเห็นเค้าว่าจะเด้งดึงๆ สบายไม่เหนื่อย,ตอนนี้พกม

ปีนี้มาแลกเปลี่ยนที่อเมริกาแล้วมีโอกาสได้เข้าร่วม track and field แล้วทีนี้พอกลับไปอยากจะสานต่อ แต่ว่าที่โรงเรียนไม่มีสนามลู่วิ่ง เลยอยากรู้ว่าพอจะมีทางไหนที่จะได้เล่นกรีฑาต่อในกรุงเทพฯค่ะ

เริ่มวิ่งมาประมาณก.พ. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5วันค่ะ คิดว่าถ้ามีเพื่อนในแอพ น่าจะช่วยกระตุ้นมือใหม่หัดวิ่งแบบเราได้บ้าง ใครใช้แอพนี้อยู่ แอดมาทีค่ะ ยินดีต้อนรับ ทุกเพศ ทุกวัย เผื่อจะได้ขอคำปรึกษา แหะๆ ID Bo

มันเป็นนิยายYเรื่องสั้นเน้นncค่ะ จำไม่ได้ว่ากี่P คือเข้านอ.ไปเป็นเด็กใหม่ในแก๊งมาเฟีย(น่าจะ) แล้วโดนรุ่นพี่รับน้อง(เอา) แล้วตอนต่อไปก็มีฉากหัวหน้าแก๊งอุ้มนอ.ไป(เอา) หลังจากนั้นก็มีฉากที่นอ. งอนนิดนึง

เราหนัก~64 สูง155

กระแสนายจ้างทั่วโลกหลาย บ. ไม่รับ Gen Z เข้าทำงาน บางที่ประกาศว่าไม่รับเลยก็มี หรือถ้ายื่นใบสมัครมาก็ปฏิเสธทันที เหตุผลหลักๆ ที่เห็นในข่าว มีดังนี้ - ไม่อดทน - เข้ามาแล้วทำงานไม่ได้ หวังพึ่งรุ่นพี่ใน

หาเพื่อนคุย ไม่เครียด คุยแลกเปลี่ยน นั่นนี่ ลองมาคุยกันค่ะ

 สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 23 มกราคม 2026 🥇 เหรียญทอง 41 เหรียญ 🥇 ✅ ว่ายน้ำ ฟรีสไตล์ 100 ม. ชาย คลาส S11 ✅ ว่ายน้ำ ฟรีสไตล์ 200 ม. หญิง คลาส S9 ✅ ว่ายน้ำ ผีเสื้อ 100 ม. ชาย คลาส S5 ✅ ว