อยากลดน้ำหนักค่ะ ทำไงดี

กระทู้คำถาม

คืออยากลดน้ำหนักค่ะ เป็นคนที่เตี้ยมากค่ะเวลาที่น้ำหนักขึ้นก็จะกลายเป็นตุ่มไปเลยค่ะ ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย ใส่ได้เเค่เสื้อยืดกางเกงยีนส์หรือชุดกีฬา ตอนนี้น้ำหนัก60kg ส่วนสูงขอไม่บอกนะคะ55
แต่อยู่ในเกณค่อนค่างอ้วนแล้วค่ะ ตอนแรกหนัก63แต่ลดลงมา3kg ปกติเป็นคนที่มีหน้าท้องนิดๆค่ะ ขาจะใหญ่มากกว่า แต่ช่วงหลังๆ1-2เดือนที่ผ่านมาพุงออกแล้วค่ะ😢 ควรใช้สูตรยังไง หรืองดอะไรบ้างคะ ลองมาหลายแบบก็ไม่ดีขึ้นเลย กังวลมากๆค่ะตอนนี้