เราออกกำลังกายถูกต้องไหมคะ?

เราอายุ17หนัก110สูง165 เริ่มออกกำลังกายได้3วันเเล้วค่ะ
เช้า:ตื่นออกกำลังกาย(เล่นฮูล่าฮูป)ครึ่งชั่วโมง เช้ากินผลไม้ หรือบางทีก็ไม่กิน
เที่ยง:กินปกติ
เย็น:จะเล่นฮูล่าฮูปครึ่งชั่วโมงเเล้วคาดิโอครึ่งชั่วโมง กินผลไม้ เเต่ช่วงนี้ก็มีปวดขาปวดน่องมากๆ เเม่เราก็บอกว่าเรื่องปกติ เราอยากขอคำเเนะนำค่ะว่าออกกำลังกายถูกต้องหรือเปล่า ต้องปรับอะไรไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ