▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เราออกกำลังกายถูกต้องไหมคะ?
เช้า:ตื่นออกกำลังกาย(เล่นฮูล่าฮูป)ครึ่งชั่วโมง เช้ากินผลไม้ หรือบางทีก็ไม่กิน
เที่ยง:กินปกติ
เย็น:จะเล่นฮูล่าฮูปครึ่งชั่วโมงเเล้วคาดิโอครึ่งชั่วโมง กินผลไม้ เเต่ช่วงนี้ก็มีปวดขาปวดน่องมากๆ เเม่เราก็บอกว่าเรื่องปกติ เราอยากขอคำเเนะนำค่ะว่าออกกำลังกายถูกต้องหรือเปล่า ต้องปรับอะไรไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ