▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เราออกกำลังกายถูกต้องไหมคะ?
เช้า:ตื่นออกกำลังกาย(เล่นฮูล่าฮูป)ครึ่งชั่วโมง เช้ากินผลไม้ หรือบางทีก็ไม่กิน
เที่ยง:กินปกติ
เย็น:จะเล่นฮูล่าฮูปครึ่งชั่วโมงเเล้วคาดิโอครึ่งชั่วโมง กินผลไม้ เเต่ช่วงนี้ก็มีปวดขาปวดน่องมากๆ เเม่เราก็บอกว่าเรื่องปกติ เราอยากขอคำเเนะนำค่ะว่าออกกำลังกายถูกต้องหรือเปล่า ต้องปรับอะไรไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ