วิธีเเก้การควบคุมอารมณ์​ไม่ได้

ปกติเราเป็นคนที่ควบคุมอารมณ์เหมือนแก้วน้ำพอโมโหก็เทน้ำใส่พอเศร้าก็เทน้ำเพิ่มลงไปจนแก้วเต็มไม่เคยได้เทออกมาเลยค่ะ จนช่วงนี้อารมณ์ มันระเบิดออกมาจากแก้ว เราตะโกนใส่เพื่อนบ่อยมากๆ บางทีก็พูดแรงไป ​เรากัว

เคยเป็นแบบนี้กันมั้ยคะ อยู่ๆก็รุ้สึกเบื่อโลกขึ้นมา ไม่มีอะไรที่อยากจะทำเลยสักอย่าง ไม่มีแรงจูงใจ ไม่อยากจะเจอใคร อยู่ๆมันก็อยากร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ ร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุบ่อย ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น

อันนี้เป็นบันทึกอาการทางจิตของเราเองค่ะ :พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราเคยเจออะไรมาบ้าง เคยเจ็บปวกมามากแค่ไหน ต้องอดทนมามากขนาดไหน ไหนจะเรื่องควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่อยู่ อาการร้องไห้ทุกครั้งที่พูดถึงอดีตที่ไ

เป็นมาประมาณ ปีกว่าแล้วค่ะ อารมณ์แปรปรวน. หงุดหงิดง่าย แต่ก็ยังคุมตัวเองได้อยู่ อยู่ๆบางทีก็เศร้า อยากร้องไห้ ปวดหัวบ่อยๆ อยากอยู่คนเดียวเงียบๆ อยากทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไรค่ะ ปล. เคยมีเหตุการณ์ที่ก

ช่วง1เดือนก่อนหน้านี้เรามีปัญหาความเครียด วิตกกังวล เกี่ยวกับเรื่องเรียน เป็นมาตลอด 1 เดือน ทำให้หงุดหงิดง่าย อารมณ์อ่อนไหว อยู่ๆก็เดินร้องไห้ มันเป็นปัญหาที่เราไม่รู้จะหาทางออกยังไง จนสุดท้ายช่วงต้นส

อยากถามคุณผู้หญิงที่ยังเป็นประจำเดือนทุกๆคนค่ะ ? ก่อนที่เราจะเป็นประจำเดือนประมาณ 1 อาทิตย์ เราสังเกตุตัวเองมาได้สามปีแล้วค่ะ ว่าเราเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนมากช่วงนี้ บางทีอ่านอะไรนิดหน่อย ก็ร้องไห้ ร้องไ

ผมรู้สึกว่าครอบครัวผม คงไม่ใช่เซฟโซนในเเง่ของการผ่อนคลายความเครียดเท่าไหร่นัก หรือไม่เป็นเเต่เเรก ในเเง่การเอาใจใส่ เป็นห่วงเป็นในในยามสุข ก็ดีในระดับหนึ่งก็จริง เเต่ด้านนี้คือไม่ได้เลย ผมเคยเล่าไปเเล

อาทิตย์ที่ผ่านมานี้ รู้สึกว่า เราควบคุมอารมณ์ได้น้อยลง เหวี่ยงง่ายขึ้น เหมือนแบบทนไม่ได้แล้ว รำคาญไรประมาณนี้ คือเรามีปัญหาส่วนตัว ที่แบบ ตอนนี้มันยังค้างอยู่ในความคิด ยอมรับว่าเย็นๆ เวลาที่กลับมาจาก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสมองโล่งบ่อยมากๆ ไม่คิดอะไรเลย แต่เวลาเราสมองโล่งๆเราจะรู้สึกโล่งมากๆ ซึ่งมันไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เพราะมันทำให้บรรยากาศรอบตัวค่อนข้างเศร้าเราก็พยายามคิดแล้ว แต่เราไม่รู้ว่าจะคิดอะไร คิ

เรามีเรื่องอยากจะระบายตั้งนานแล้วแต่ไม่รู้ต้องทำยังไง จนมาเจอพันทิป ปัญหาของเราก็คือว่า บางทีเวลาเราอยู่เฉยๆก็เกิดอาการแบบหงุดหงิด รู้สึกขัดใจ อยากทำลายข้าวของ แต่เราจะควบคุมอารมณ์ของเราได้นะเช่นเวล